работничен

  • Място
    ЦЕНТРО ЧЕРВЕНО, ЯЕН
  • Начална дата
    18.05.2018
  • Продължителност
    От 18:00 до 19:30 часа
  • Брой места
    Ограничен
  • Състояние
    Окончателно

Кой не е чувал за twerking днес? Но за какво всъщност е twerking? Думата е обединение на „обрат“ (обрат) и „идиот“ (друг стил на танца). Произхожда от Северна Америка и води началото си от културата африкански.

Това е вид танц, който основно работи върху движението на хип навътре и навън многократно в ритъма на музиката. Танцува се по много начини, дори да стои изправен, с ръце на земята, в четириноги ... Така че това е доста пълно физическо упражнение.

Какви са ползите от twerking?

+ Стилизирайте краката. Фактът, че работите практически през цялото време в полуклек и с бедрата ниско позволява това мускули на краката се стимулират, като увеличават силата им и ги стилизират.

+Тонизира корема. Направените движения и заеманите позиции позволяват на корем тонус и подобряване на твърдостта.

+Изваяйте глутеусите. Очевидно това мускули Те са едни от тези, които се възползват най-много от извършването на тази дейност. Движението позволява твърдостта и външния вид на глутеус, като го подобри и направи привлекателен.

+Загуба на тегло и/или мазнини. Упражнението сърдечно-съдови което се извършва позволява мобилизиране на мазнини и спомага за подобряване на външния вид на тялото и правилното функциониране на кардиореспираторната система.

+ Подобрява циркулацията и тонизирането на перинеалната област. Движението увеличава тонизирането на тази област, като по този начин намалява възможната болка от менструация и други дискомфорти, които се появяват в менопаузата.

+Намалява стреса. Пускането на хормони тъй като ендорфините позволяват да се намали степента на тревожност и стрес, които могат да се появят в ежедневието.

ВАЖНО ! Ако искате да дойдете в тази работилница, не забравяйте да вземете няколко наколенки.