Това бързо и лесно Рецепта от зелева супа той е пълен с хранителни зеленчуци, включително прясно зеле, моркови и целина в прост, но ароматен бульон.
Всеки път, когато се сетя за зелева супа, си спомням лудостта на зелевата супа, която обхвана нацията през 1980 г. Родителите ми бяха много ангажирани, така че и аз бях. Не си спомням обаче някога да е бил много любител на безвкусна бульонна супа. Съжалявам, мамо.
Не се страхувай! Взех най-доброто от зелевата супа и я превърнах във вкусна и ароматна супа, която все още е пълна с хранителни вещества, и да, дори децата ми я обичат!
Какво има в зелевата супа?
- Лук - Тук ще работят жълто или бяло.
- Моркови - Харесвам нарязани моркови, но бебешките моркови също биха свършили работа.
- Целина
- Чесън
- Зеле - obvi. Използвам само класическото им зелено зеле и го нарязвам на няколко широки „юфка“, които помагат на тази супа да има невероятна текстура.
- Нарязани домати - За допълнителен вкус, изберете домати на кубчета!
- Зеленчуков бульон/Бульон - тук можете да използвате и пилешки бульон/бульон
- Семена от копър - Това придава на супата вкусен вкус.
- Земен кимион - друга вкусна подправка, която добавя земен баланс.
- Смлени семена от кориандър - Тази сладка подправка ще помогне за изясняване на вкусовете на бульона.
Зелена супа диета?
Ако търсите диетична рецепта със зелева супа, тогава тази рецепта със зелева супа ще ви свърши работа. Не съм диетолог, така че не мога да дам никакви медицински съвети. Много хора харесват тази рецепта за отслабване, защото е нискокалорична и пълна с питателни зеленчуци. Тази супа също е много достъпна за правене, което също е едно от любимите ми неща. Можете също така лесно да направите тази рецепта в бавната печка за натоварени дни.
Ако спазвате диетата на WW, тази рецепта от зелева супа е справедлива 1 WW точка свободен стил! (в синия план)
Какво да сервираме със зелева супа
Обичаме да сервираме тази супа с моята Чесън Хляб пръчки с 2 съставки тесто (2 хлебни пръчки само за 3 точки в WW стил!).
Съвети и допълнения за рецепти:
- Искате ли да използвате остатъците от зеленчуците в хладилника? Хвърли ги! Тази супа прави чудесна основа за добавяне на екстри като броколи, карфиол, тиквички, чушки и много други! Ако добавяте листни зеленчуци, добавете последно, докато изсъхне и готвите.
- Тази рецепта е лесно приспособима за бавната печка! Просто добавете всички съставки в бавната печка и гответе на НИСКО в продължение на 6 часа.
- Ако искате да увеличите протеина, опитайте да добавите малко изплакнат и варен (консервиран) боб, настъргано пилешко месо или дори запечено говеждо месо.
- Можеш подгответе зеленчуци предварително направете готвенето на тази рецепта бриз.
Как да замразите зелева супа:
Просто оставете зелевата супа да се охлади напълно. Супата на супата да замръзне и да отстрани колкото се може повече въздух. Поставете торбата върху бисквитен лист или равна повърхност във фризера, докато замръзне. След като замразите, можете да подреждате торби.
ПРО СЪВЕТ: Не замразявайте множество торбички една върху друга. Отначало замразявайте отделно, след като веднъж замразени можете да ги подреждате.
Замразената зелева супа може да продължи до 5 месеца във фризера.
След като се сготви, насладете се веднага на зелевата супа, поставете в хладилник до 7 дни, или замразяване до 5 месеца.
Още хранителни рецепти за супа:
Мисля, че наистина ще се насладите на тази успокояваща и здравословна супа. Изяждам!
Рецепта от зелева супа
Това бързо и лесно Рецепта от зелева супа той е пълен с хранителни зеленчуци, включително прясно зеле, моркови и целина в прост, но ароматен бульон.