Мей пристига и с него всички аларми отново се включват, за да отслабнете и да настроите тялото в тон. Една от най-успешните диети е известна като 80/20, тъй като повече от диета това е начин на живот, който е убедил многобройни „знаменитости“. Тайната: 80% здравословна храна и спорт и 20% глад.

операция

Не е нужно да жертвате здраве, за да поддържате фигурата си. Всъщност правилото 80/20 не е процес, изрично предназначен за отслабване, а отговорен и здравословен начин на хранене, който ще ни накара да останем във форма, а също така ще ни помогне да загубим излишните килограми, постепенно и естествено, без да се налага да ходим към онези катастрофални нездравословни диети, които в крайна сметка причиняват толкова много разочарование.

Нито трябва да се отказвате от всичко. Можете да комбинирате „прилепнало“ тяло, светеща кожа и да се отдадете на някои капризи. Ключът е в умереността и баланса. Правилото 80/20 се основава на това да се грижите за себе си със „здравословна“ диета и да практикувате спорт 80% от времето, а останалите 20% да се отпуснете и да бъдете снизходителни.

Първото нещо, което трябва да започнете, е да намерите перфектната формула за всяко едно, да изберете здравословни ястия, които да ни радват и понякога да се отдадете на кулинарни удоволствия, които ни карат да се наслаждаваме без никакви съжаления. Доказано е, че е по-ефективен и по-добър за вашето настроение от строгата диета.

Изненадващо, правилото 80/20 или „Принципът на Парето“ води началото си от наблюдението на икономиста Вилфредо Федерико Дамасо Парето, който отбелязва, че 80% от богатството в Италия се притежава само от 20% от населението.

Оттам се разпространява концепцията, че това правило може да се прилага във всички области на живота, дори за управление на времето или за отслабване. Всъщност това правило, признато от многобройни експерти, стана много популярно в Холивуд благодарение на треньора на Джесика Алба. Тя уверява, че не можете да бъдете 100% на диета, но можете да бъдете 80% на диета и това все още представлява значителен процент калории, за които се грижите.

Миранда Кер е друг пример за успеха на това правило и моделът открито каза, че следването му означава нова връзка с храната: „Благодарение на това храната е мой приятел и дисциплината е ключът“.