Сега, когато лятото наближава, всичко, за което си мисля, е да се отърва от излишните килограми, които се натрупват тази зима и не знам за вас, но обвинявам излишъка от полворони и сладки, които съм ял тази Коледа, Същото нещо винаги ми се случва, слава богу, че съм подготвен и през годините тествах, изследвах и усъвършенствах различни диети, докато не открих три диети, които правят чудеса за мен, лично аз мисля, че са идеални и работят за всеки, защото резултатите, които се постигат чрез тяхното провеждане, са невероятни.

най-добрите

Нещо, което бих искал да подчертая, преди да влезем в подробности за тези диети, е, че винаги трябва да имате предвид, че за да работи една диета наистина, трябва да я комбинирате с минимум упражнения, всъщност аз мразя упражненията, никога не ми харесваше, но трябва да признаеш това резултатите от комбинирането на упражнения с тези диети си заслужават.

Така че развеселете момичета И за лятото!

Диетата с артишок

От малък винаги ми е казвано, че артишокът помага за изгарянето на мазнини, но едва преди година започнах изследване на диетата с артишок и трябва да кажа, че след като търсих информация навсякъде, ми беше трудно да повярвам в невероятните свойства, които има един обикновен артишок, и колко много помага, когато става въпрос за отслабване, със сигурност много от вас не са го знаели, така че ще го направя продължете да описвате в малки характеристики най-добрите му свойства и ако ви се струва интересно, уведомете ме в раздела за коментари и ще напиша задълбочена статия за него.

Артишокът е с много високо съдържание на фибри, с което допринася изключително много за регулиране на чревния транзит, но не само това, но също така помага да се намали нивото на глюкоза в кръвта и това не позволява да стане наситена мазнина, също така артишокът работи чудесно за премахване на целулита.

Богат е на цинарин който е компонент, който благоприятства елиминирането на мазнините, които ядем, а също така ни помага да пречистим тялото си от токсини, в допълнение нискокалорична е,

Артишокът има само 22 калории на сто грама, той ни осигурява много важни хранителни вещества за тялото ни и това не е всичко, артишокът като бонус с високо съдържание на фибри също ще ви накара да се почувствате сити по-бързо и за дълго време.

Сега ще ви разкрия някои трикове, за да спазвате правилно диетата на артишок:

  1. Първото от всичко е това комбинирайте тази диета с много вода за да помогнете за основното пречистване на тялото.
  2. За обяд и вечеря можете комбинирайте артишок с кафяв ориз или бяло месо и е вкусно, любимият ми начин на хранене с артишок е варен с ориз и масла и пиле на скара.
  3. За закуска е най-добре да започнете деня с плодове и малко кисело мляко.

Диетата на Монтиняк

Диетата на Монтиняк е много проста диета, която не струва много за изпълнение и прави чудеса, като цяло тази диета се състои в не смесване на въглехидрати и нишесте (тестени изделия, ориз, бобови растения, зърнени храни и т.н.) с протеини или мазнини.

Тази диета не ви ограничава в количеството храна, която да ядете, ако не и в комбинация с храни, и е много свята, тъй като можете да бъдете сигурни, че можете да продължите да ядете почти всичко (не яжте 2 кг тенджера с ноцила, ако искам да отслабна) Например, когато обичах зеленчуци, защото готвех зеленчуци на скара с ориз или паста, добавих малко доматен сос и хмммм ... вкусно е! Или малко пиле и зеленчуци в уока, което също е много добре, особено ако добавите малко соев сос.

Повярвайте ми, ако правите тази диета, докато играете, ще видите резултати и най-хубавото е, че като ядете всичко в количествата, които искате, намалява много отскок ефект и това е голямо предимство.

Безглутеновата диета.

Въпреки че безглутеновата диета обикновено се приема главно по медицински причини за непоносимост към глутен, има и други причини, които обясняват защо все повече известни хора се присъединяват към тази диета и тази причина е, че отслабвате и отслабвате като никоя друга.

Безглутеновата диета се състои от елиминиране на глутена от вашата диета и на пръв поглед ще изглежда просто, но всъщност не е, това е една от най-сложните диети, които трябва да се следват, но знаете ли момичета, страхотният резултат води до страхотен жертвата и това да бъде толкова сложно има значение и това е, че глутенът е протеин, който се намира в много зърнени култури като пшеница или овес.

Тъй като глутенът е включен в тези зърнени култури, ще трябва да премахнете от диетата си всичко, което е направено с тези зърнени храни, т.е. тестени изделия, бисквитки, сладкиши и т.н. Тоест всичко, което по принцип ви дебелее.

Освен това, след безглутенова диета ще трябва да замените тези храни с ориз или заместители и невероятното е, че ще откриете, че на пазара има много продукти, които съдържат глутен поради консерванти или други добавки, които също трябва избягвайте, ако искате да спазвате диетата 100 за един хундрерд.

И накрая, също така ви казвам, че трябва да бъдете внимателни, когато готвите тези храни, тъй като ако живеете с някого, трябва да имате предвид, че не трябва да готвите в същите тигани, ако преди това сте готвили храни с глутен.

Да, знам, че изглежда много трудно, но е лесно да свикна, за мен това беше малко шок, но трябваше да го направя отчасти насила, тъй като партньорът ми е целиакия и в името на здравето му жертвах себе си за отбора, но можете да ви уверя, че резултатите са невероятни.