Здравейте! Този месец ще говорим за балансиране на хранене, за да споделяме бебета и татковци. Ще видим разрешените и непозволените храни в тенджерата. Ще ви разкажа за първото хранене, което споделихме с най-голямата ни дъщеря. И аз също ще ви дам подробно меню.
Нещо супер хубаво този месец е, че можем да започнем да споделяме едно и също хранене с нашите бебета. Те вече ядат почти всичко и трябва да ги запознаем с храната у дома. Разбира се, за това трябва да адаптираме някои рецепти, за да постигнем добър баланс, някои превръзки и подправки ще трябва да бъдат регулирани. Този етап ни помага (възрастни) да преоценим какво ядем и честотата, с която го правим, не забравяйте, че нашите деца имитират всичко.
Препоръчвам на бебетата ви да започнат да ядат от гърнето у дома, а не от други къщи, тъй като засега трябва да имаме стриктен контрол върху доставките, които нашите бебета поглъщат, за да идентифицираме всяка реакция.
За да споделите този момент, идеално е столче за хранене, което е на височината на масата, има дори такива, които са закачени на ръба на масата. Ако можете да си вземете такъв, би било хубаво бебето ви да споделя масата с вас оттук насетне. Невероятно е как от много малка възраст те могат да създадат добри навици (никой не казва, че ще бъде лесно, дълъг път съм следвал досега с почти тригодишната си дъщеря, но знам, че ще бъде в крайна сметка си заслужава). Понякога, поради нашите неприятности, които искат да бъдат спокойни и не искат бебето или трапезарията да се замърсят, ние ги оставяме извън масата си. Не забравяйте, че ние сме първите, отговорни за вашето образование и трябва да се възползваме от този момент, за да укрепим връзката си и да създадем добри моменти като семейство.
Инфографика за бебета 9-10 месеца. Препоръки при готвене.
Храната е разрешена от 9 до 10 месеца според препечатката на педиатъра
Храна, разрешена за бебета 9-10 месеца.
Отделно за педиатър: От този месец нататък ще ядете същото като предходния месец (щракнете, за да прочетете осмия месец), с изключение на някои нови елементи, посочени по-долу. Същият състав по табели и графици също се поддържа (щракнете върху "състав по табела" и "графици", за да видите инфографиката)
Полунощ:
Обед:
Зеленчуци: Варени
Въглехидрати: Ориз и тестени изделия
Протеини:
- Месо: Говеждото е включено
Плодове: Всички с изключение на цитрусови плодове, суров ананас и ягоди
По време на вечеря:
Обядът се повтаря
Домашен десерт: зърнени храни или плодове
Аксесоари:
Млечни продукти: крема сирене, прясно сирене, натурално неподсладено кисело мляко, кърма и масло
Брашна: хляб без семена или ядки
Други: канела и зехтин
Сосове: Бяло и босилек.
Първият ден, в който бебето ни се хранеше от една и съща тенджера, беше неделя със семейството с баби, дядовци, чичовци и братовчеди. Менюто беше свинско филе с печен сладък картоф и грах. Моментът беше повече от специален, тъй като дъщеря ни споделяше храната пред всички и беше активен участник в събитието (въпреки че е вярно, че яде по-рано от възрастните, тя все още споделя момента и храната с нас). Без съмнение започва време на страхотни моменти на масата.
Меню за цял ден:
Полунощ: Гръцко кисело мляко с хидратирани стафиди.
Обяд: Пюре от киноа и броколи със задушени броколи и говеждо месо на скара.
Десерт: Манго.
Вечеря: Обядът се повтаря.
Десерт: Печен банан.
Меню: Каша от киноа и броколи с парени броколи и говеждо филе на скара.
Гръцко кисело мляко с хидратирани стафиди:
- 4 унции неподсладено обикновено кисело мляко
- Малка шепа стафиди
подготовка: Поставете стафидите в купа и добавете гореща вода, за да покрие стафидите. Оставете да се хидратира и да се охлади. Прецедете и нарежете стафидите на ситно. Извадете киселото мляко от хладилника, за да го доведе до стайна температура. Добавете стафидите към киселото мляко.
Говеждо на скара:
- 30 гр телешко филе
- 1/4 чаена лъжичка зехтин
Подготовка: Добавете зехтина към говеждото филе. В тиган на умерен огън гответе 6 минути или до готовност (можете да добавите две супени лъжици вода и да покриете, когато сте готови, за да постигнете сочно филе)
Пюре от киноа с броколи и броколи на пара:
-1/2 чаша киноа
- ½ чаена лъжичка масло
- 1/2 чаша кърма или адаптирано мляко (или количеството за постигане на желаната текстура).
подготовка:
1- Поставете ¾ чаша вода в тенджера на силен огън. Когато заври, добавете киноата и намалете до слаб огън. Гответе 15 минути.
2-В друга тенджера поставете ¾ литър вода и сложете на огъня. Когато заври добавете броколите. Гответе 5 минути. Прецедете и нарежете готвенето със студена вода, резервирайте.
3- Поставете сварената киноа и половината броколи в блендера, добавете млякото и маслото. Смесете малко, така че да е текстурирана (не много обработена или смесена), резервирайте.
4- Нарежете останалите броколи на малки и сервирайте.
Десерт от манго:
подготовка: Нарежете мангото на малки кубчета, ако има останала порция манго и го запазете в хладилника.
По време на вечеря:
Обядът се повтаря
Десерт от печен банан:
-1 пандишпан или ябълково дърво (можете да използвате зрели банани, за да се възползвате от тях и да не ги загубите)
подготовка: Поставете във фурната, загрята до 350 градуса по Целзий (можете да го направите във фурната за хляб или да готвите за цялото семейство и да включите голямата фурна, ние го обичаме). Гответе 10 минути.
Бъдете внимателни: Само в случай, че ви оставя връзки, които може да ви служат от предишни месеци. Не забравяйте, че винаги можете да разчитате на информацията, дадена в другите ми публикации. Всяко бебе има свой собствен ритъм и може би трябва да вървите малко по малко.
За да останете свързани, ви каня да ме следвате в другите ми мрежи:
И тук в моя блог на El Comercio „Мама готвач от Колет Олачея“