Насладете се на насладата от тези 7 ястия и в същото време се пригответе да покажете тялото си това лято. Диетата и храненето не трябва да са в противоречие. Запазете тези рецепти в любимите си и се пригответе да посрещнете лятото

Актуализирано на 12 юни 2019 г.

бикини

Тиквен крем къри

Вкусна рецепта, чийто аромат ще опие всяко небце. Можете да го готвите целогодишно и освен това има само 90 калории. Научете се да готвите крем от тиква с къри като истински готвач.

Ленти от тиквички със сушен доматен сос

Леко ястие с италиански вкус. Тази рецепта за лентички от тиквички със сушен доматен сос ще изненада всички, които седят на вашата маса.

Калмари на скара

Лесно, евтино, леко и с морски вкус. Калмарите на скара са перфектни за ядене и поддържат линия през цялото лято (и година)

Спанак от шунка и салата от сирене Рокфор

Спаначената салата с шунка и сирене е идеална за тези дни, когато топлината започва да се стяга. Свежо, оригинално и бързо за приготвяне, това е много пълноценно ястие.

Киноа спирали с гъби шитаке

Ако имате амбициозен астронавт у дома, спиралите на киноа с гъби шитаке ще го харесат. Всъщност на цялото семейство. Киноата е суперхрана, която също ще ви помогне да поддържате линията си.

Сьомга с портокалов и лимонов сос

Перфектно уникално ястие, което също има само 295 калории. Сьомгата с портокалов и лимонов сос не е толкова сложна за готвене, колкото може да изглежда в началото. Опитайте и вижте!

Салата от сардина с гуакамоле

Вкусна освежаваща салата, идеална за приготвяне на пристигането на лятото, без да се притеснявате за линията. Тази сардинова салата с гуакамоле се прави много лесно, ще видите.

Или защото искате да свалите няколко излишни килограма или да се храните по-здравословно, тези 7 рецепти предлагат ястия, които са не само добри, но и здравословни. Приятно хранене, докато се грижите за себе си. Лятото е на път да пристигне, не се хващайте неподготвени. Не и в къщата ви!