АВТОХИПНОЗА

Създайте дестинацията, която сте избрали, с помощта на самохипноза

създадете

Хипнозата е просто дълбоко състояние на релаксация, при което фокусът е фокусиран и вниманието е насочено. В това състояние вашият съзнателен ум може да говори с вашето подсъзнание и да ви дава предложения. Промените могат да бъдат грандиозни.

Процесът на индуциране на хипноза Много е просто. Въпреки че има много начини за предизвикване на хипноза, най-лесният е да започнете да контролирате дишането си, да поемете дълбоко въздух и да си кажете да започнете да се отпускате. Продължете този процес за кратко и започнете отброяване от 10 до 1 С всеки дъх и преброяването на всяко число си казвате: „Отпускам се все по-дълбоко и по-дълбоко“. Когато достигнете 1 ще бъдете в леко състояние на хипноза.

Положителни предложения: Винаги използвайте положителни фрази и в сегашно време, например "Сега съм бивш пушач и се чувствам добре да дишам свободно и лесно".

Непрекъсната практика Самохипнозата постепенно прониква във вашето подсъзнание и тя се свързва с вашето съзнание, за да елиминира това, което искате да промените. Елиминирането ще се извърши лесно и естествено, без странични ефекти като, в случая на тютюн, наддаване на тегло, за което хората говорят, или синдром на отнемане.

Както можете да видите, започването на самохипноза е много лесно и всеки може да го направи с голяма лекота.

Създайте свои собствени аудиозаписи за самохипноза:

създаването на собствена mp3 самохипноза със собствен глас е много лесно. Ако искате да поставите релаксираща фонова музика, препоръчвам програмата Audacity, която е безплатна и можете да я изтеглите свободно в интернет. В първата песен поставяте музиката, която ви харесва най-много, а във втората записвате гласа си.