отслабването

The синдром на поликистозните яйчници това е дисбаланс в женските полови хормони, който може да причини много проблеми на жените. Обикновено причинява безплодие, умора, кисти на яйчниците, растеж на косата по цялото тяло и наддаване на тегло.

Много жени започват да усещат симптоми, преди дори да са разбрали, че ги имат и какво причинява проблемите. Най-големият проблем, пред който са изправени жените с СПКЯ, е наддаването на тегло. Има много жени, които имат СПКЯ и имат успешна загуба на тегло.

Възможно ли е да се обърне синдромът на поликистозните яйчници и да се елиминират всички негови симптоми по естествен път? Открийте мощен метод, който ще ви помогне да си върнете здравето и благосъстоянието без лекарства! Не страдайте повече със загуба на тегло!

Натисни тук!

Едно от решенията е диета, която ще ви помогне при СПКЯ и успешна загуба на тегло. Много жени имат някои неща, които имат да се промени, за да отслабнете и да останете във форма, дори и при СПКЯ.

1. Плодовете и зеленчуците управляват. Диетата PCOS премахва преработените храни и други нездравословни храни от ежедневните хранения на човек. Мамят храни обикновено не се препоръчват и вместо това пациентите със СПКЯ се насърчават да намерят по-здравословни алтернативи, за да задоволят желанието си.

Плодовете и зеленчуците са важни за пациентите с СПКЯ, защото тези естествени храни спомагат за възстановяването на хормоналния баланс в организма. Балансирайте хормоните това е трудна задача, но с правилната диета и продължаващо лечение, жените с СПКЯ изпитват огромни подобрения в симптомите си в рамките на седмици.

2. Нарежете виновника захар. Рафинираните захари също не са разрешени при SOP диета. Жените с СПКЯ са склонни да развиват инсулинова резистентност и това състояние може да доведе до диабет тип 2 или диабет при възрастни. Както можете да видите, СПКЯ влияе върху метаболизма на човек и ако не се лекува правилно, може да повлияе и на сърдечно-съдовото здраве.

3. Разумното хранене се съчетава с редовни упражнения. Диета за синдром на поликистозните яйчници няма да бъде толкова ефективна, ако пациентът не полага усилия за получаване на достатъчно количество физическа активност всеки ден. С цел на Бъди здрав, на пациент с СПКЯ също се препоръчва да спортува или да ходи на фитнес.

Минималното време, необходимо за строга физическа активност, е двадесет до тридесет минути на ден. Човек, посветен на колоезденето, ще получи същите ползи за здравето на сърцето като този, който е посветен на катеренето по стени. Няма значение какъв тип физическа активност ще изберете, стига да го правите редовно и когато сте съгласни с усилията си.

4. Въглехидратите са намалени. Твърде много въглехидрати в диетата на човек могат да доведат до повишено отлагане на мазнини в тялото. Повече телесни мазнини означава теглото ви ще бъде в опасност на неконтролируемо увеличаване.

Интересното е, че когато тялото започне да се възстановява от наднорменото тегло, усилията за отслабване стават много по-лесни и с времето ще се чувстват по-естествени. Това е начинът на организма да възнагради усилията на човек да бъде здрав и във форма.

5. Станете органични. Доколкото е възможно, жените с PCOS също се съветват да избират сертифицирани биологични продукти, когато е възможно. Това се прави на намаляване на експозицията от пациента до консерванти и други неестествени съставки, които обикновено присъстват в хранителни продукти, които не се произвеждат по биологичен начин.

Хранителните консерванти могат да повлияят отрицателно на естествения хормонален баланс на човек, така че жените с СПКЯ трябва да инвестират в по-добра диета, ако искат да управляват добре състоянието си.