Аюрведа, Грижа за себе си всеки ден, Подправки и лечебни билки, Аюрведични продукти
СЕЗОНЪТ НА АЛЕРГИИТЕ
„Около 60% от всички алергични заболявания засягат дихателните пътища. Около 6 милиона испански граждани страдат от алергичен ринит и почти 3 милиона от астма ”, обяснява Хоаким Мулол, член на Европейския център на Фондацията за изследване на алергии (ECARF). „Освен това има хора, които страдат от други видове реакции, като кожни, хранителни и химически алергии ...
Ще говорим за това в друга статия за SQM (множествена химическа чувствителност).
Вие ли сте от многото милиони, които започват да кихат в момента, в който цъфтят пролетни цветя, или дори по-рано?
Алергични реакции на открито, наричани още "сезонен алергичен ринит" (SAR), "сенна хрема" или "назални алергии" се появяват, когато хората вдишват спори на плесени или цветен прашец от някои дървета като дъб, кедър, топола, бряст, ясен, хикори, явор, клен или кипарис. Купресацеите, кипарисите и аризоничните растения, използвани масово като жив плет, умножават с години броя на страдащите от алергии в градските центрове с помощта на хода на замърсяването.
Много хора, които са чувствителни към алергени, когато са на открито, и които също страдат, когато са изложени на вътрешни алергени, като акари и пърхот от котки, кучета или гризачи.
Каквато и да е причината, възпалението, хремата, сърбежът в очите и главоболието, придружаващи алергична реакция, могат да ви накарат да се чувствате абсолютно нещастни. Инжекциите с рецепта и антихистамините могат да намалят възпалението, но могат да причинят вредни странични ефекти. И днес почти половината от децата в Америка страдат от алергични реакции.
Какво причинява алергична реакция?
Лекарите често казват на пациентите да избягват алергени, но според Аюрведа не алергените причиняват проблема, а отслабената имунна система. Дългосрочното решение за премахване на алергичните реакции е подобряване на имунитета. Аюрведичните текстове приравняват силния имунитет със силното храносмилане. Когато храносмилането е слабо, примесите и токсините се натрупват в клетките и каналите на тялото, блокирайки нормалното снабдяване с хранителни вещества, които подхранват клетките, а също така предотвратяват излизането на отпадъци от клетките. От Harit препоръчваме този мощен аюрведичен антиалергичен препарат.
Това е особено проблем през пролетта, когато зимните примеси се „топят“ и заливат микроциркулационните канали на тялото с повече токсини от обикновено. В точния момент, когато имунната система на организма вече е отслабена, цветята се пукат и и без това компрометираната способност на организма да се справя с примесите и полените процъфтява допълнително.
Добрата новина е, че имунитетът може да бъде укрепен!
Пет аюрведични начина за възстановяване на имунитета и борба с алергените
Почиства тялото от токсини преди началото на пролетния и есенния сезон
Започнете с почистваща диета през месеца преди началото на сезона на алергените. Избягвайте да ядете тежки, трудно смилаеми храни като сладолед и други студени храни и напитки. Тежките десерти, мазни или пържени храни, кисело мляко, червени меса и отлежали сирена са други храни, които трябва да избягвате. Избягвайте "остатъци" и опаковани, консервирани, замразени или преработени храни от всякакъв вид, тъй като те са трудно смилаеми и включват химикали или консерванти, които засягат черния дроб и причиняват създаването на реактивни примеси.
Вместо това, яжте лека и питателна диета от пресни, органични и варени зеленчуци и плодове, леко подправени, пълнозърнести храни и супи тип dhal (белени бобови растения) за протеини.
Уверете се, че храната е гореща и вкусно приготвена с подправки. Не се притеснявайте за маслата, но включете малко количество органично топено масло или допълнително зехтин, за да задушите подправките си. (В никакъв случай не използвайте рафинирани масла). Пийте много гореща вода през целия ден, за да помогнете на тялото да изхвърли токсините.
След като сезонът на алергените започне, избирайте храни според сезона.
По време на алергенния сезон (т.е. когато пролетта се разчупва и малко преди да започне пролетта) следвайте препоръчаната сезонна диета за този сезон, като вземете предвид вашия тип тяло. Например пролетта е сезонът на Капха, когато има повече от преобладаващата тежка, земна и водна доша Капха. Така че аюрведичните диетични препоръки са да се ядат пикантни, горчиви и стягащи храни.
За да продължите да детоксикирате тялото си по време на алергенния сезон, яжте много зелени зеленчуци и летни тикви, като тиквички или лауки. Твърдите зимни тикви, като тикви и тикви, не се препоръчват за предотвратяване на алергични реакции, тъй като са по-трудни за смилане.
Подправете храната си с алергенни подправки.
Много подправки съдържат химикали за борба с алергени, като флавоноиди и феноли, и могат да намалят индуцираните от растенията алергични реакции. Например, куркумата е богата на куркумин, съединение, за което е известно, че има противовъзпалителни свойства. Куркумата също може да помогне за подобряване на храносмилането и балансиране на потока на жлъчката. Градинският чай, кимионът и кориандърът са други известни борци с алергени.
Почивайте си повече по време на алергенния сезон.
Диета, сън, медитация и упражненията са стълбовете на здравето в Аюрведа. Когато сте болни, Вашият лекар Ви казва да си почивате обилно, за да подсилите депресирана имунна система, нали? По време на сезона на алергените имунитетът ви е много депресиран и уязвим, така че се уверете, че спите достатъчно през нощта.
В Аюрведа добавете още една предпазна мярка: уверете се, че спите в оптималното време. Бихте увеличили алергичните си реакции само ако си легнахте късно и станахте късно, тъй като този тип програма нарушава естествените ритми на тялото, кара токсините да блокират микроциркулаторните канали (srotas) и засяга имунната система. Затова се уверете, че сте в леглото преди 22:00. и станете около 6:00 сутринта Това ще помогне на склонността на организма да се прочиства и пречиства след 22:00.
Друго много важно нещо, което препоръчваме, е да намалите стреса с медитация като част от ежедневието си.