Постоянно се появяват нови тенденции в тренировките за постигане на тяло в перфектно състояние. Много са програмите, които се появяват от време на време, така че някои в крайна сметка са мода, а много други се превръщат в тенденция, която привлича много последователи заради резултатите, които ще постигнем с тяхното изпълнение. Една от тези нови тенденции е Тренировка за лудост, програма, която става много популярна по различни причини.

insanity

Консервираните тренировъчни процедури, които ни се предлагаха чрез видеоклипове, в които съответната личност в света на фитнеса ни направи личен треньор у дома, винаги са били много модерни. Това е случаят с Insanity Workout, a програма за обучение, която да проведем в собствения си дом и в която ние просто ще се нуждаем от тялото си, за да изпълним всички процедури, които ще ни бъдат представени.

Този метод на обучение е един от най-обширните в последно време и е перфектна комбинация от различни тренировъчни техники, които ще ни помогнат тонизира тялото и изгаря калории премахване на излишните мазнини и постигане на добър мускулен тонус. Всъщност тази програма за обучение гарантира резултати в рамките на шестдесет дни след стартирането ѝ. Разбира се, постоянството и отдадеността са необходими, за да постигнем това, което търсим.

Това, което прави това обучение уникално и различно от познатите ни, е неговата интензивност и количеството на модалностите, които смесва. Е за тренировки с максимална интензивност при които различни видове аеробни упражнения се комбинират с други анаеробни. Това, което постига тази смес, е правилна мускулна работа, тъй като ги стимулираме да останат тонизирани и активни, докато провеждаме сърдечно обучение, което ще ни помогне да консумираме повече калории и да премахнем излишните мазнини.

Това, което Insanity Workout прави, е да започне да работи тялото от една страна чрез специфични упражнения за тази област, да спазва заповед и по този начин да поддържа цялото тяло активно и работещо. Тайната е във високата интензивност на упражненията. Вярно е, че натоварването, което ще вдигнем, не е голямо, тъй като това е нашето собствено тяло, а битие бързи и фокусирани рутини в района резултатите ще бъдат много добри.

Сесиите се фокусират върху бързи, прави повторения с упражнения, които са почти почти свързани помежду си, както периодите на почивка между сетовете са много кратки. По този начин това, което постигаме, е да изпълняваме цялостно аеробно упражнение, докато работим с мускулите на тялото. Разхищението на енергия през всяка сесия е голямо, тъй като се изчислява, че за всяка едночасова сесия се изгарят около хиляда калории, така че тренировката за лудост може да бъде добър начин да тренирате у дома.

Важно е да сме наясно, че е тренировка с висока интензивност, въпреки че е вярно, че има няколко нива за хора, които не са практикували спорт или за други, които са по-умели по въпроса. Както и да е, ние считаме тази практика за подходяща за хора, които вече имат база по отношение на работата на тялото чрез упражнения, тъй като поради скоростта на упражненията и съпротивлението, което изисква всяка сесия, е необходимо те вече да имат предишна практика.