Влезте във форма по забавен начин
Брой след номер сме изненадани от широката гама спортове, предлагани от Валдеморо. Както вече споменахме през последните месеци, една от целите на това списание е да направи видими и да популяризира почти безкрайните предложения в тази област.
Казваме „почти безкрайно“, защото е почти странно да си представим, че във Валдеморо се създават групи около спортове, които поради особеното си географско разположение са много трудни за практикуване в околностите на общината. Изглежда, че това не е голяма пречка, този път посетихме Wild Cats Rocódromo, център за катерене, разположен в полигона Albresa, който ни отваря вратите да научим повече за този вълнуващ спорт, който на следващите Олимпийски игри в Токио 2020 ще насладете се на категорията олимпийски спорт.
Приключенски спорт
Преди да влезете в света на катеренето, трябва да изясните някои погрешни възприятия относно това, което предполага този спорт. Първият е убеждението, че говорим за рисков спорт. Катеренето е приключенски спорт, който не носи никакъв риск, ако се практикува с основни познания и спазване на правилата за безопасност.
Друго погрешно убеждение за този спорт е, че най-важното за катеренето е силата на горната част на тялото. Нищо не е по-далеч от истината: при катерене сила се използва главно с централната и долната част на тялото. В този свят е много често да се чува: „Трябва да се изкачваш с краката си“, упражнявайки сила с краката си, тъй като те са тези, които ни дават стабилност и баланс на стената.
Говорим обаче за един много пълен спорт, при който се работят всички мускули на тялото. Доброто физическо състояние не е основно изискване за започване, но е стимул за всеки, който иска да напредва малко по малко. При катерене собственото тегло на тялото се влачи, което означава, че колкото по-малко баласт, толкова по-лесно се движи по стената.
Катеренето е един от най-ефективните спортове за грижа за линията, тъй като ви позволява да изгаряте калории и да тонизирате мускулите на цялото тяло. Това е спорт, който включва използването на всички мускули на тялото, от краката до гърдите, гърба и корема. С тази дисциплина ще изваете тялото си почти без да го осъзнавате. В допълнение към постигането на сила и мускулен тонус, гъвкавостта на ставите също се подобрява и метаболизмът се активира, като може да изгаря между 700 и 900 калории на час.
Но ползите от него не са изключително физически. Психологическото катерене изисква сто процента от вашето внимание. Когато алпинистът се придържа към стена и достига определена височина, дори и да не поема никакви рискове, той трябва да съсредоточи всичките си усилия върху това да се държи за стената и да не пада. Умът се стимулира и стресовете и напрежението се освобождават.
В първата фаза на посвещението това е спорт, в който се развива бързо. Въпреки че първият контакт може да създаде усещане за неподвижност, с известна отдаденост резултатите започват да се появяват и чувството за напредък винаги е много положително за начинаещия алпинист.
Постоянството е големият съюзник на алпиниста. В много случаи факторите, които ограничават прогреса, не са свързани толкова с физическия капацитет, колкото с умствените бариери. Катеренето ви помага да се изправите пред страховете си и да се опитате да ги преодолеете. Сред най-малките това е много полезен спорт в психологически план, тъй като детето научава, че всяко действие има пряко следствие. Грешното решение може да застраши цялата свършена работа до този момент, като се наложи да започнете отначало.
В обобщение, катеренето е забавен спорт, полезен за ума, за отслабване и тонизиране на мускулите на тялото по забавен и различен начин, когато бягате от рутините на фитнес залите.
Диви котки
Wild Cats е личният проект на Силвия и Антонио, двама ентусиасти по катерене, които решават да се преместят от столицата, за да изпълнят мечтата си за изграждане на стена за катерене в град Валдеморо. За Силвия и Антонио Валдеморо това е «познато, близко и приветливо място, където те могат да извикват своите членове по име, избягвайки задължителните указания, от които страдат големите франчайзингови центрове. Място, където всички потребители имат право да се подобряват и растат заедно ».
Стената за катерене, разположена на Avenida de Madrid 10 A в индустриалния парк Albresa, има склад от 200 квадратни метра, повече от 2000 язовира, приблизително 250 метра за катерене, стая за обучение и съблекални. Мащабируемите стени са от различни видове и нива на трудност: има правоъгълни стени и стени с наклон от 15 до 45 градуса. Включва и зона, която симулира стръмно наклонена пещера, за да се упражнява на полегат терен.
Инициативата се основава на идеята за създаване на място за среща за всички хора в южната част на Мадрид, които имат интерес към катеренето. До раждането на тази закрита стена за катерене във Валдеморо в края на 2013 г. в южната част на Мадрид липсваха закрити съоръжения, където да можете да практикувате катерене всеки ден от седмицата и по всяко време на годината.
Бавно, но сигурно стената за катерене се установява в нашата община. В момента тя има приблизително деветдесет членове и забележително обучение, с осем групи и няколко работни срещи и месечни излети.
Обучението за възрастни е организирано в пет групи, разделени на сутрешна и следобедна смяна. Заниманията продължават час и половина, в които се провеждат първите петнадесет минути загряване, един час специфичен технически клас по катерене и останалите петнадесет минути са разтягане. Сесиите се контролират от монитор с богат опит, който отговаря за обяснението и подпомагането на учениците в различните техники, които се преподават.
Във възрастовата група на децата имат четири групи, две през делничните дни (вторник и четвъртък от 17:30 до 18:30 и друга наскоро създадена, в сряда от 17:30 до 18:30) и две през почивните дни ( Събота от 11:00 до 12:00 и от 12:00 до 13:00). Детските класове се състоят от максимум десет ученика и се основават на учене чрез игра. Препоръчителната минимална възраст е шест години и достига до дванадесет.
Благодарение на катеренето децата развиват по-добра страничност и двигателни умения. И възрастните, и децата са свикнали да практикуват спорт и дейности хоризонтално. Развитието на други движения, като диагонални движения или възходящо и низходящо, подобрява ума и физическите умения на децата.
Успоредно с непрекъснатото обучение, стената за катерене организира ежемесечни уъркшопове, които се въртят около много специфични теми, като уъркшоп по оборудване за катерене, техника за рапел, възли ... Целта на тези уъркшопи е да разшири обучението на алпинистите или да установи знания при напреднали алпинисти, за да се подобри безопасността при техните сесии за катерене както вътре, така и извън стената за катерене. Цените са много достъпни, около пет евро и могат да присъстват както членове, така и хора извън стената за катерене.
Природен спорт
Учебният цикъл започва препоръчително от стената за катерене. Стените за катерене са центрове, подготвени за тази дейност, където се контролират всички елементи. Има мерки за безопасност като постелки и освен това има пълен контрол върху трудността на упражненията.
Планината е среда, която изисква знания и опит, нещо, което не се препоръчва за човек, който започва в този спорт. Непознаването на основните правила за безопасност е друга от опасностите, които човек крие, когато се опитва да практикува този спорт сред природата. Основната цел на повечето алпинисти обаче е да излязат на планината. Съзнавайки тази почти естествена воля на алпиниста, Wild Cats организира ежемесечни пътувания до планината.
Режисираните излети са фокусирани основно върху хора, които са в периода на посвещение. Тази дейност им позволява да имат безопасен първи контакт с природата, както и да се срещат с хора и среди, в които да се изкачват. Най-честите места са в северната част на Мадридската общност (La Pedriza, Patones, San Martín de Valdeiglesias ...), въпреки че излети се организират и в Кастилия-Ла Манча, по-специално в Толедо.
Те са съставени от максимум група от шест души. В зависимост от нивото на групата и метеорологичните условия се определя мястото на старта. Веднъж поставени на място, членовете на групата се разделят на двойки и изпълняват различни секции, като адаптират трудността към своето ниво.
На всички изходи монитор за стена за катерене и техник за катерене са отговорни за надзора на цялата дейност. Стената за катерене осигурява цялата необходима екипировка за катерене на открито, както и задължителната застраховка. Планират се два изхода месечно, единият с въжета, а другият с блок, режим на ниска височина с постелка. Всяко заминаване струва 29 евро и 25 евро за членовете.
Събития
Wild Cats провежда различни състезания през цялата година. Първият от тях е по повод годишнината от стената за катерене, където са монтирани двадесет проблема, които трябва да бъдат преодолени за около два часа, където печели човекът, който прави най-много блокове или който регистрира най-малко време. Въпреки състезателния си характер, познатият дух на стената за катерене никога не се губи.
В допълнение към юбилея, стената за катерене организира и други състезания като карнавала, където изискването е да се изкачите в костюм. За завършване на курса през юни се провежда финално събитие, в което учениците през цялата година трябва да преминат поредица от упражнения. В тези събития обикновено се присъжда като материална награда от спонсориращите марки.
Няма жури, което да се класира, самите алпинисти са тези, които се оценяват. Характерът на тези състезания е тясно свързан с философията на състезанието, която катеренето като цяло има: това е отборен спорт дори на състезателно ниво. При състезанията по катерене е много често алпинистите, които се състезават помежду си, да анализират различните блокове и да споделят идеи. Състезанието е налице, но другарството е много важно.
Резервации
Можете също така да резервирате стената за катерене частно. В събота следобед те организират забавен следобед на приключения за вас и вашите спътници. Стената за катерене е на ваше разположение за празнуване на рождения ден, екскурзии за катерене в училище, работни събития, асоциации и др.
Членският внос с насочено обучение е 55 евро на месец, месечната такса за безплатен достъп до стената за катерене е 33 евро на месец, с възможност за получаване на 10% отстъпка чрез доминиране на таксите (49,50 за безплатно обучение плюс класове, и 29.70 за безплатно ползване на съоръженията). Има и еднодневни билети без ограничение във времето за 7 евро и десет билета за 54 евро. Възрастните и децата имат възможност да изпробват клас, като платят дневен билет до стената за катерене. Ако в края на класа решат да се запишат, дневният билет се приспада от месечната такса. Всички членове имат отстъпки за други дейности, организирани от стената за катерене, като работилници, излети, облекло или оборудване за катерене, които могат да бъдат закупени в магазина, достъпен за потребителите.
Wild Cats ще продължат да работят, за да продължат да бъдат отправна точка за този спорт в южната част на Мадрид. В съзнанието му вече много присъства разширяване на изкачващите се метри и възможността да се оформи като клуб, за да предложи на своите членове множеството предимства на федералните катерачи. Дотогава програмирането продължава с уъркшопове, курсове и излети всеки месец.