Ep Неврологът на Испанското общество по неврология (SEN), д-р Гуруц Линазасоро, предупреди, че диета беден на калций, фосфор, калий и други витамини, той в крайна сметка уврежда области на мозъка, които са "критични" за паметта и. в ранните епохи. В тази връзка д-р Линазасоро се застъпва за диета Средиземноморски, базиран на консумацията на екстра върджин зехтин, мазна риба, постно месо, плодове, зеленчуци, зеленчуци, млечни продукти и зърнени храни, наред с други, като например

Десет причини да избягвате кетогенната диета по Коледа

ABC Wellbeing С Коледа точно зад ъгъла, ние знаем, че идва време на излишък: сладкиши, "пиршества", бизнес ястия. Има обаче и такива, които вече мислят за следното диета към които ще бъде добавен за намаляване на излишъците. на последните партита за годината. Един от издръжка най-следван и повтарящ се след Коледа е диета кетогенна, която стана модерна през последните години, въпреки че датира от началото на миналия век. Неотдавнашният му бум се дължи отчасти на неговия. реклама чрез социални мрежи, демонизирането на въглехидратите и обещанието да отслабнете ефективно, бързо и без да гладувате. The диета кетогенни, според експертите на платформата Диета Последователно, той е много нисък

Това са най-опасните диети за вашето здраве

Мария Алкараз. на определени неща до такава степен, че можем да мислим само колко много ни липсва, дори може да се обърне. Въпреки това има и такива, които обмислят „получаване диета»Не да ограничават диетата си, а да се върнат на« правия път »след a. време, в което са пренебрегнали диетата си. Следователно, ако това, което смятаме за a диета Това е да се храните балансирано, да ядете много зеленчуци и плодове и да не злоупотребявате с някои по-мазни и калорични храни, които са много по-добри в малките. суми, справяме се добре. Проблемът се крие в тези други издръжка за които чуваме много пъти; някои много луди, като диета ананас, други по-често срещани, като напр диета Кето, или тире, но не по-здравословно за това. Какво

Седем ключа за по-добро хранене като семейство пред новите ограничения

Невес Виж. зехтин винаги зехтинът е подправящата мазнина и вареното пар върхово качество в диета Испанско Средиземноморие. Ядките (бадеми, орехи и др.) И семената (слънчоглед, тиква и др.) Също са отличен вариант, стига да са естествени. намаляване на физическите упражнения и поведението в заседнало положение по време на задържане и а диета нездравословното може да увеличи риска от хронични заболявания. В този смисъл учителят препоръчва да отделите малко повече време за готвене, «сега това

Ползи от гъби и здравословни рецепти, които да го включат в нашата диета

Мелиса Гонсалес. Освен това те имат мека и сочна текстура и вкусът им е много приятен на небцето. Ако можете да подчертаете нещо за тези гъби, които преминават от бежово до тъмно кафяво, това е, че те осигуряват големи ползи за диета. Те са богати на минерали като селен (9. Много богат на вода, така че е много разпространена съставка в издръжка отслабване. Освен това те имат влакна, които спомагат за нормализирането на чревния транзит. «Поради ниското си съдържание на калории е идеална храна за приготвяне на ястия. отлично за бременни жени Те стимулират мозъчната функция Укрепване на имунната система Насърчаване на здравето на костите Помощ за регулиране на апетита и контрол на теглото Консумацията на гъби е много здравословен акт за диета здравословно и балансирано това

Какво е "бодлива купа" и защо диетолозите я препоръчват?

Хавиер Мартинес. нашата диета веднага. Тази "купа" води своите корени в местните хавайски рибари, които мариноваха сурова риба, добавяйки зеленчуци като салата. С течение на времето тя се е развила и придобила дори нотки на японската кухня. животински (риби) и зеленчукови (особено бобови и киноа). СЗО препоръчва не повече от половината от приема на протеини на диета идват от животински продукти и половината от растителни храни, което е лесно да се получи с мушкане

Ползите от семената чиа и рецепти за ежедневието

М. Гонсалес. запек ”, казва експертът. Освен това количеството фибри помага за контролиране на кръвната захар и го прави силно засищаща храна, така че обикновено е вътре издръжка отслабване. Това е и добра храна за хората. OCU, «не е решението за a диета небалансиран, защото не замества мазна риба, плодове или зеленчуци. Засищащ ефект: 33% чиа е разтворим и когато се приема с вода, може значително да увеличи обема си до. абсорбира 10 пъти теглото си във вода. Така че, ако сте диета може да ви помогне да се чувствате сити. Освен това помага и за забавяне на повишаването на кръвната захар. Противопоказания Трябва да внимаваме с количеството чиа, което консумираме

Колко яйца мога да ям седмично и как да разбера дали са пресни

Ракел Алколея. яйце в диета на физически активни хора и спортисти ",„ Голямата книга с яйца "или преглед на най-новите научни доказателства:„ Необходими ли са ограниченията върху приема на яйца в диета хипохолестеролемия? », между. други. Въпреки това, когато става въпрос за уточняване дали консумацията на едно яйце или повече на ден се препоръчва или не, те не предпочитат да се правят препоръки относно насоките за консумация на конкретна храна и цитират насоките на диета . ден (или 7 яйца седмично) е безопасен за сърдечно-съдовото здраве, това не означава, че той е задължителна насока за консумация. По този начин, както припомня професор Роза Ортега, консумацията на яйца трябва да се извършва в рамките на диета

Здравословният и балансиран начин на живот между диета и упражнения подобрява плодовитостта, според експерт

ABC д-р Анабел Салазар, директор на IVI Малага, съветва да се води здравословен начин на живот, като се поддържа балансът между диета и физически упражнения, за подобряване на плодовитостта и улесняване на бременността. В рамките на Седмицата. диета, лекарят съветва да избягвате преработени храни и да се опитвате да ядете само естествени храни, в a диета тя трябва да бъде „разнообразна, богата на всякакви храни, включително семена, зърнени храни, бобови растения, животински или растителни протеини

Това са грешките, които ви пречат да отслабнете

Raquel Alcolea За да отслабнете, е важно да прогоните идеята да правите диета за всяко „събитие“ (сватби, кръщенета, причастия.) или за всяка смяна на сезона (лято, пролет.), тъй като това, което наистина работи, както е обяснено от д-р Мария Амаро, създател. на «Методът Amaro за отслабване» е да ви накара да придобиете здравословни навици на живот чрез a диета променете начина си на живот завинаги. "Забрави за издръжка чудо! », уточнява. Друга предпоставка, която не винаги се взема предвид. не губи мотивация ви кани да започнете постепенно: изминавайте 10 000 стъпки, джогинг, елипсовидни. Често срещани грешки, които предотвратяват отслабването, когато правим диета, Трябва да мислим, че се грижим за себе си и не се мъчим. Пазарувайте и гответе

онлайн

  • 1
  • две
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • .