Няма съмнение, че пъпешът и динята са най-добрите летни плодове и то не само заради аромата и сладкия си вкус, но и заради отличните им ползи за тялото ни.
И двата плода осигуряват на тялото ни вода, витамини, диетични фибри и хранителни компоненти, които действат като антиоксиданти в организма, като по този начин предотвратяват някои видове рак и забавят клетъчното стареене.
Те се състоят от 90% вода и са с ниско съдържание на калории, тъй като имат приблизително 35 калории на 100 грама плодове.
Препоръчително е с този вид плодове да ги консумирате 2 до 3 пъти на ден, нарязани на парчета.
Динята съдържа витамин А под формата на каротини, по-специално ликопен, пигментът, който придава на динята характерния цвят и е това, което й придава антиоксидантното свойство. Съдържа и витамин В6, който регулира нервната система и участва в метаболизма на други хранителни вещества. Витамин С се намира в по-нисък процент, благоприятства имунната система, участва в производството на колаген на нивото на кожата и в правилното заздравяване.
Пъпешът има хранителни свойства, подобни на динята, но с тази разлика, че осигурява по-голямо количество витамин С, калий и бета-каротин.