предимства

Може би сладкият вкус на този сочен червен плод вече ви е направил негов почитател, но знаейки предимствата на динята, ще ви хареса повече. Научете защо е важен вариант в нашата Диети за отслабване и за много други цели, свързани с a добро здраве.

Нещо, което трябва да се отбележи от диня е негов много ниско съдържание на калории: просто 30 калории За всеки 100 грама нея. Това го прави идеален например за a хипокалорична диета.

The диня това също ще ни помогне да запазим нашите воля в диетата: благодарение на съдържанието му фибри Y. Вода ще ни помогне да се чувстваме наситен, така че е отличен като аперитив. Но съдържанието му на фибри (0,4 g на 100 g диня) също помага на нашите храносмилателната система, детоксикация на дебело черво и улесняване на чревен транзит.

Следното е изненадващо: въпреки ниското си съдържание на калории, диня страхотно е енергизиращо. В такъв случай? Благодарение на наличието на две важни вещества: витамин В6, които тялото използва за синтезиране на допамин, което помага да се подобри нашата горе главата; и магнезий, минерал, който допринася за клетъчна функция и следователно към нашата ежедневна енергия. Благодарение на това, дневна порция диня може да ни предостави До 23% допълнителна енергия!

Сок от диня: освежаващ и енергизиращ

Интересен компонент на диня е аминокиселина, наречена цитрулин, който служи като диуретик, тъй като помага изхвърлят излишната вода и токсините чрез урина; става същият този цитрулин аргинин, което помага за изхвърляне на амоняк от тялото, повишава азотния оксид и подобрява притока на кръв, като е чудесно за по-ниско повишено налягане.

Какво друго можем да открием сред ползите от динята? Е, високото му съдържание в антиоксиданти ни помага да предотвратим страха Хронично възпаление; присъствието на ликопен намалява риска от увреждане на кожата, причинено от слънцето в 40%, нещо, което също я прави много добра за забавяне на стареенето; на калий който представя, помага предотвратяване на нараняване вече премахване на токсините от бъбреците чрез контролиране на пикочната киселина; и е алкални минерали спомагат за елиминиране на излишните киселини, в полза на страдащите подагра, артрит, ревматизъм или ишиас.

The енергизиращо действие от диня, в комбинация с вашия принос от фибри и нискокалорично съдържание, правят го отличен като a питателна предварителна закуска до трудна сесия на физически усилия, като когато практикуваме спорт или се занимаваме упражнения за отслабване.

Но внимавайте: динята е толкова добра не го прави заместител на повечето от вашите храни. Има много "Диня диети" уж чудотворни, които съветват преувеличена консумация от него. Не забравяйте, че всичко в излишък е лошо и това не всичко, което блести, е злато.

Удивлявайки се на ползи от диня? Ами ... наслаждавайте се!

Внимание: ще представим повече за ползи от диня и други страхотни плодове.