Кожата ви е най-голямото отражение на това, което ядете, и двете добри, колко лошо, и въпреки че има акне или зърно Зависи от много други фактори, ако поддържате добра диета, бихте могли да преодолеете най-проблематичното.

кажете

Атакувайте досадни пробиви веднъж завинаги. Обърнете внимание на онези суперхрани, които ще ви помогнат да се преборите с това състояние!

МОРКОВ

Този зеленчук е един от най-богатите на Витамин А, което е от съществено значение за кожата. Съдържа бета каротин, елемент, който контролира производството на мазнини. Яжте го всеки ден или постигнете по-добър резултат, като пиете сок от моркови сутрин на гладно.

КЕМЕНА

Освен че е вкусен и свеж, този плод има повече свойства за вашата кожа, отколкото може да си представите, защото съдържа витамин А и С, които го хидратират и освобождават от токсини.Консумирайте го колкото можете и се възползвайте от кората му, за да се ексфолирате с него. Ще се почувствате обновени!

ЗЕЛЕН ЧАЙ

Не напразно е една от най-препоръчваните напитки. Техен антиоксиданти спомагат за подобряване на външния вид на кожата и способността й да ревитализира, детоксикира стомаха, дебелото черво и др. Ще видите по-ярка кожа!

СОСЕМА

Тази риба е богат на Омега 3, Съществен елемент за предотвратяване на запушване на порите и по-късно превръщане в малки пъпки. Ако го включите поне 2 пъти седмично, Кожата ви ще започне да изглежда като нова!

ПЛАНТИН

Ако ядете банан на ден, акнето ще стане част от миналото. Защо? Високото му съдържание на витамин b6 регулира хормоналните нива, които могат да причинят пробив. Освен това можете също да използвате кората и да я втриете внимателно върху кожата си, за да изчезне този проблем.

И НЕ НАПРАВЯ.

Можете да ядете всички плодове и зеленчуци, които искате, но това няма да работи, ако продължите да ядете следните храни: пуканки, кафе, спанак, сирене и много мазни храни. По-добре ги избягвайте колкото е възможно повече.