Може би сте чували за периодично гладуване: диета на гладно, която обещава да ви помогне да отслабнете и може да контролира пристъпите на глад, като ограничава времето на хранене. The сухо гладуване за отслабване е придобил сцепление по целия свят и има много любопитство около него.

Интересът предизвика и редица различни версии на диетите, всички от които твърдят, че насърчават изгарянето на мазнините и бързата загуба на тегло. Друга популярна диета за отслабване, която създава вълни по целия свят, е сухата диета на гладно за отслабване.

Екстремна детокс диета

Тази диета съществува от векове, но терминът е относително по-малко известен. Сухото гладуване е екстремна форма на диета, при която диетите се въздържат да консумират както храна, така и вода през периода на диетата.

В самото начало диетата звучи изключително опасно, но се казва, че ви дава гарантирани резултати под формата на бърза загуба на тегло и загуба на мазнини по корема. Освен това има редица други предполагаеми предимства, включително детоксикация, борба с възпалението и т.н. Има обаче много ограничени доказателства в подкрепа на някоя от тези ползи.

сухо
Какво е сухо гладуване за отслабване?

Има няколко вида сухо гладуване: бързо сухо бързо, бързо бързо бързо и бързо бързо сухо. При бързо и нежно сухо гладуване, диетите използват вода за миене на зъбите, душ и измиване на лицето.

От друга страна, при твърдо сухо гладуване, диетите изобщо не влизат в контакт с вода. Твърди се, че работи за отслабване и изгаряне на мазнини, тъй като в състояние, в което тялото не получава храна или вода, то преминава към изгаряне на мазнини за енергия.

Този тип бързо със сигурност ще стресира тялото и в това състояние на стрес тялото започва да използва всеки един от наличните енергийни източници, до които има достъп. Твърди се, че сухото гладуване изпраща тялото през процес, наречен автофагия, което е естествен процес на рециклиране на стари клетки като енергиен източник.

Резултатът от процеса е създаването на нови и по-силни клетки. Въпреки това, за да практикуват сухо гладуване, диетите трябва да следват определени стъпки в подготовка за периода на изключително въздържание.

Първо диетите се консултират с лекар, за да преценят системите на тялото си, за да разберат дали са физически достатъчно здрави, за да пости. Датата на гладуването трябва да бъде избрана по такъв начин, че да не съвпада с ден на интензивни физически или умствени усилия, тъй като тялото ще трябва да прекарва време без гориво.

Диетите могат първо да опитат леко сухо гладуване, преди да преминат към твърдо сухо гладуване. Освен това, диетите могат да започнат детоксикация, като елиминират кофеина седмица предварително, за да се подготвят за екстремно гладуване.

В случай, че гладуването се окаже твърде уморително за тялото, хората, които спазват диета, трябва да бъдат подготвени да извадят тялото от него възможно най-скоро. Но човек не може просто да се измъкне от този бърз и ще трябва да направи плавен преход към редовната диета, като въведе преходен период от течната диета.

Важно е обаче да се отбележи, че предполагаемите ползи от тази „диета за отслабване“ са чисто анекдотични и не се основават на надеждни научни доказателства или научни изследвания.