Не може да се отрече поредицата от предимства, които животът в нашето общество предлага; на качество на живот, удобството на процедурите, сигурността, възможността за пътуване до отдалечени места, за общуване с всеки човек, без значение колко далеч е, и дълго и така нататък. Предимства и ползи от живота във време на голям научен и технологичен напредък, което ни кара наистина да се наслаждаваме на момента, в който трябва да живеем.

Вярно е също така, че този тип живот носи редица недостатъци, особено свързани с Здраве, като липсата на физически упражнения, произтичащи от типа на заседнал и стресиращ живот, който водим. От друга страна, хранене че индустриализираното общество като сегашното ни принуждава да приемем.

В този смисъл можем да предприемем действия по въпроса и да започнем намаляване на дисбалансите, че приемът на преработена храна, излишни гранаситени сас или рафинирани захари и брашна ни създава в тялото ни.

От сега нататък можем да включим в диетата си, т.нар суперхрани, или в противен случай, хранителни добавки, получени от тях, като тези, предлагани от специализираната компания El Granero, една от най-престижните марки в биологично хранене което Centro Natural ви предлага в големия си запас от природни и екологични продукти.

Но какво са суперхрани?

Ние деноминираме суперхрани към онези плодове и зеленчуци, които имат a висока хранителна стойност като съдържа висок процент антиоксиданти, протеини, незаменими мастни киселини, минерали, фибри и други основни хранителни вещества полезни за здравето от хора.

За тези, които не знаят концепцията за Хранителна стойност достатъчно е да се опише като връзка между калориите и микроелементите, осигурени от храната. И точно тук се крие голямата му стойност, тъй като по-голямата част от суперхраните съдържат много ценни микроелементи, като същевременно осигуряват малко калории.

Има различни начини за тяхното каталогизиране суперхрани, Сред които си струва да се подчертае на първо място т.нар зелено, съдържащи по-висока концентрация на по-лесно смилаеми хранителни вещества, както и съединения горене на мазнини. Следван от плодове и семена, които са тези, които съдържат най-голямо количество антиоксиданти, идеални за борба с влошаването на клетките и, разбира се, с водорасли, считани за най-гъсто хранителните растения, тъй като те са обогатени с всички хранителни вещества, намиращи се в океана.

живот
По същия начин не можем да забравим т.нар пчеларски суперхрани, Като прашец, пчелно млечице или прополис и тези от билки и подправки, като куркума, джинджифил, чай, алое или рейши (гъбички от китайски произход), всички с голяма сила противовъзпалително и идеален за борба с развитието на сърдечно-съдови заболявания, рак и артрит, наред с много други.

Кои са най-добрите суперхрани?

Има обширен списък на суперхрани които можете да приемате, особено ако вашата диета не е твърде контролирана или практикувате спорт и имате много енергийни разходи. Най-препоръчителни са тези, които съдържат най-голямо количество основни хранителни вещества, които лесно се усвояват и усвояват от нашето тяло, така че усилията да бъдат минимални и тялото да се възползва от всички витамини, минерали, ензими и други здравословни компоненти, които те осигуряват.

Разглежданите топ 10 на суперхрани са:

Куркума: Това растение действа наред с други полезни ефекти върху здравето като противовъзпалително, ефективно тонизиращо средство за стомаха, стимулирайки секрецията на стомашен и панкреатичен сок, като по този начин улеснява храносмилането. Силно се препоръчва за хора, страдащи от диспезия, бавно храносмилане, хроничен гастрит или липса на апетит. Да бъдеш карминативен помага за изхвърляне на газове от червата. Той също така служи за облекчаване на колики, благодарение на компоненти като евгенол. Помага за премахване на камъни в жлъчката, Има противовъзпалителен ефект, позволява дренирането на черния дроб и изпразването на жлъчния мехур. Също така е силно препоръчително за хора с цироза, жълтеница, чернодробни заболявания или нарушения на жлъчния мехур.

натъртване: Растение, родено в Перу, то е мощно хормонален регулатор, както за мъже, така и за жени. Подпомага плодовитостта и регулира либидото. Той съдържа много калций, L-аргинин, цинк, желязо, витамин Е и С, витамини от група В, калий, фибри и фосфор. Особено се препоръчва за спортисти и за подобряване на плодовитостта при мъжете и жените. Регулира менструалния цикъл и подобрява паметта и концентрацията, както и функцията на щитовидната жлеза.

акоили: изключителен източник на антиоксиданти като полифеноли, витамини и минерали. Активира цикъла на благополучие и щастие в нервната система. Осигурява магнезий, триптофан и сяра, насърчава притока на кръв към мозъка, предотвратява сърдечни проблеми. добре суперхрана за памет. Centro Natural ви го представя в множество формати, изберете как искате да пиете какао и се насладете на тази супер храна.

Açai: Още едно растение от перуански произход, богат източник на омега-3 и 9 мастни киселини, минерали и антиоксиданти като антоцианини и полифеноли. Съдържа 33 пъти повече антиоксиданти от черното грозде, както се казва. Освен това е добър източник на аминокиселини. Е суперхрана идеален за тези хора, които са решили да се грижат ежедневно за себе си. Защитник на сърцето и от голяма помощ за предотвратяване на сухота на кожата, благоприятствайки и активирането на имунната система.

Семена от чиа: голям производител на омега-3 мастни киселини, фибри, фосфор, калций, магнезий, калий, желязо и селен, с множество антиоксиданти в допълнение към осигуряването на всички основни аминокиселини. Това е зеленчукът с най-високо съдържание на омега-3, ефективно помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, поддържа клетъчните мембрани гъвкави и понижава нивата на холестерола.

Конопени семена: имат голям асимилационен капацитет или наличност на растителен протеин. Те съдържат всички незаменими аминокиселини, така че става a Много полезна суперхрана за вегетарианци или хора, които като цяло консумират малко протеини. Те насърчават възстановяването на мускулната тъкан и поддържането на мускулната маса. Доказано преди, по време и след бременност, както и по време на менопаузата. Широко използван, заради вкуса и свойствата си, под формата на екстра върджин конопено масло.

Пшенични кълнове или житна трева: Със съединението, направено от пшеничен зародиш, ние сме изправени пред несравним източник на минерали, като магнезий, калций, калий, сяра, флуор, силиций и цинк, наред с други; и витамини, като витамини от групи B, C и E. Поради богатството си на магнезий, той придобива релаксиращи свойства на мускулите и нервната система, използвани като магическа отвара за подобряване на възстановяване за спортисти и за хора с хронична умора. От друга страна, той също е способен да регулира нивата на тревожност, благодарение на съдържанието си в L-триптофан и L-фенилаланин.

Ечемик кълнове или ечемик трева: този път сме изправени пред безценен източник на фибри, минерали и хлорофил. Съдържа 25 пъти повече калий от бананите, 45 пъти повече витамин В2 от марулята и 5 пъти повече желязо от спанака. Всичко това го прави драстично засилване на имунитета на организма, освен това съдържа множество детоксикиращи свойства благодарение на богатството си на хлорофил. Той е много подходящ за спортисти, тъй като избягва мускулни проблеми, рампи и в същото време има противовъзпалителен ефект.

Хлорела водорасли: великият детоксикатор. Той е префектният препарат за отстраняване на тежки метали и химически остатъци от лекарства и някои селскостопански храни, освен това е отличен източник на 100% абсорбиращ се протеин и има голямо количество витамини, минерали и микроелементи, идеални за съпътстващи почистващи диети. Благодарение на високото си съдържание на цинк, той има отлични ползи за кожата. Той е добър източник на лесно асимилирано желязо, тъй като съдържа витамин С и хлорофил.

Спирулина: много подобен на предишния, но по-богат на протеини, с високо съдържание на витамини и минерали, особено тези от група В, Е и желязо. Увеличете енергията и жизнеността. Използва се от спортисти за увеличаване на мускулната маса. Също така е силно препоръчителен за хора, страдащи от анемия, тъй като оптимизира нивата на желязо и подобрява оксигенацията на тъканите.