килограма

31 години - Загубени: 17 кг

Резултатите варират в зависимост от метаболизма на всеки човек

Дори не забелязах кога точно тялото ми започна да се променя, да се увеличава по размер. Наистина не забелязах, че напълнявам, защото през цялото време бях облечен със спортно облекло и ликрата е материал, който се разтяга, но се разтегна толкова много, че в крайна сметка разбрах, че нещо се случва. По това време обаче вече бях качил твърде много килограми.

Бях изправен пред новата си реалност: бях с наднормено тегло!

Никога не съм се замислял за това състояние, защото винаги съм бил много активен, бил съм професионален играч на скуош, но напуснах, когато започнах работа. Мисля, че животът ми започна да се променя, когато майка ми почина. Влязох в период на депресия, от който дълго време не можех да изляза и започнах да се пренебрегвам.

Разбрах, че имам наднормено тегло, защото дрехите ми вече не ми стоят, изглеждах грозно на снимките, не исках да контактувам с хора, не исках да излизам ...

Но въпреки това продължавах да се отказвам. Отидох и си купих малко по-големи дрехи. И ликрата отново се разтегна. Когато тези нови дрехи също не ми пасваха, тогава сега започнах да се притеснявам и се опитах да отслабна, но с манталитета „да видим дали ще загубя ...“.

Моят диетолог се опита да ми помогне с диета, но истината беше, че беше супер тежка. Работя от 6:00 до 21:00 и трябваше да се организирам, за да се храня. Живея сам, работя по цял ден, трябваше да отида до супермаркета и да избера какво да купя и какво не, да си приготвя питателната храна, да мия чинии и т.н. ... това беше твърде голяма инвестиция на време за мен. Бих го направил 2 или 3 пъти и го оставих.

Освен това имах връзка, която не ми помогна. Ядеше по всяко време и всичко. Напълняваме заедно. Той качи 20 килограма. И двамата имахме вредни хранителни навици.

Но наднорменото тегло не само промени тялото ми, но и ме накара да се почувствам странно, странно, много летаргично, станах по-мрачен, отколкото вече бях. Не исках да виждам никого, щях да пристигна на работа и да се заключа в офиса и, когато трябваше да напусна, се молех да не се срещам с никого и да изглеждам прозрачен. Днес знам, че начинът, по който се чувствах, беше отражение на това как съм физически.

Той също носеше много силна емоционална тежест. Депресията и наднорменото тегло ме изолираха все повече и повече. Това е като омагьосан кръг, където всичко е потенцирано. Това е като снежна топка: Колкото повече напълнявате, толкова повече се изолирате, толкова повече искате да ядете поради тревожност и депресия и продължавате да наддавате и цикълът се повтаря.

Кога взех решението да прекратя проблема си с наднорменото тегло?

Това беше на пътуване, което предприехме в Ню Орлиънс за рождения ден на баща ми. Правеха снимки и аз ги виждах и изглеждах грозно, изглеждах тъжно, не се разпознавах, не ми харесваше това, което видях. По време на това пътуване сестра ми не беше в най-добрата си форма и въпреки че винаги бях по-слаб от нея, изглеждах много по-голям по размер и възраст, тъй като тя беше по-стара от мен с 5 години ... Всичко заради наднорменото тегло.

И ако това не беше достатъчно, връщайки се от пътуването, баща ми ми каза, че съм с наднормено тегло, че трябва да се грижа за себе си. Тогава реших да сложа край на проблема си.

Поставих се в ръцете на психолог и моя диетолог. Честно казано, уплаших се от диетите, защото те са трудни, защото ако им позволите, ще ви дадат отскок, защото за мнозина те не работят, ами ... но моят диетолог ми каза да го пробвам с хранителен план които биха отслабнали много бързо, че използвах продукти, които бяха пълноценни храни и които щяха да ме избегнат да ходя до супермаркета и да готвя, които бяха добри, надеждни и които дадоха много добри резултати за кратко време.

И макар че в началото бях малко недоверчив, аз го направих и ми се получи. Благодарение на тях и решението ми да отслабна, за 5 месеца свалих 17 килограма и запазих това ново здравословно тегло. Всъщност видях промени много бързо, не претърпях възстановяване и ми хареса да консумирам продукти от Кеймбридж или по-добре храни.

Планът за отслабване в Кеймбридж е изключително лесен и практичен за изпълнение. Просто трябва да искате да го направите. Всъщност тези продукти работят само ако сте убедени, че се придържате към плана и го следвате докрай. В замяна резултатите са бързи и ефективни.

Признавам, че първите два дни от диетата в Кеймбридж страдах малко от глад, защото обичам шоколада, но открих в Кеймбридж продукт с шоколадов вкус, който очевидно не наддаде на тегло и ми помогна да преодолея жаждата си.

Наистина мисля, че трябва да бъдете убедени в това, което искате да бъдете, в промяната, която искате да имате, защото отслабването е като прераждане или шанс да живеете по съвсем различен начин отново. В моя случай две неща бяха решаващи. Първото, пълното ми убеждение, че искам да отслабна, защото съм фитнес треньор, така че последователността е ключова в работата ми и в живота ми, а второто и много по-важно от първото, е, че вече не се чувствах добре за това. това, което бях и исках да се върна към Лия, каквато бях преди.

С Кеймбридж научих много неща. Научих се да ям, те пренасочиха начина, по който виждат храната, аз се обучавах на правилния начин на хранене и това са нови навици, които останаха при мен и които ще ми помогнат да бъда здрав.

Днес всичко се е подобрило. Чувствам се много по-будна, по-активна, искам да живея и да излизам, да живеем заедно, работата ми се подобри много, чувствам се по-сигурна. Чувствам се различно като човек, виждам живота по различен начин, сега искам да изляза и да покажа новото си тяло отново, всичко ме вълнува в момента ... дори простият факт да отида в ъгъла ме вълнува. След Кеймбридж тялото ми се промени, най-накрая имам талия, изглеждам тънък, лицето ми се изостри, подмладих се, дишам по-добре, вървя по-добре, чувствам се по-добре ... Живея по-добре.

В момента например мога да ям каквото си искам, но го виждам по-умно. Преди можех да ям две пици през нощта и нищо не се случи, защото тренирах 8 часа. Днес тези нездравословни храни вече не ме привличат, научих се да подбирам по-добре какво ям и получих различен вкус на храната. С Кеймбридж се научих да оценявам вкусовете и текстурите на храната.

И честно, никога повече не искам да се чувствам с наднормено тегло. С Кеймбридж се научих никога да не искам да се връщам към точката, в която бях.