Поздравления за трансформацията ти, кога промяната ти започна Тифани?

Пътуването ми започна през януари 2013 г. Бях болен и болен всеки ден, докато един ден не реших да спра да бъда. Опитвах се да зачена от няколко години, без успех. Това доведе до депресия, гняв и огорчение. Бях недоволен от живота си и нещата просто сякаш продължаваха да се разпадат.

И тук се случи нещо странно: Един ден през януари 2013 г. събудих съвсем различен човек. Станах и казах: "Достатъчно е." Бях уморен от емоциите си, уморен от депресия за неща, които не можех да контролирам през живота си, осъзнах, че единственото, което мога да контролирам, е моето щастие. От този момент нататък си казах, че ще бъда доволен от живота си.

Дори да нямам деца, ще се радвам. Животът е твърде кратък, за да се живее по друг начин.

диета

Какво направихте, за да подобрите начина си на живот?

Започнах да ходя около 4 мили всеки ден, подчертавайки, че имам по-добър баланс на хранителни храни в диетата си. Когато това стана по-лесно, няколко седмици по-късно реших, че искам да започна да тичам. Редувах бягане с ходене, докато най-накрая намерих първата си миля без спиране. Чувствах, че съм постигнал първото си постижение.

Научих за тренировките с тежести и започнах да включвам тежести в ежедневния си режим на тренировка. Всеки ден ставаше по-лесно, тъй като се чувствах, че мога да го направя. С увеличаването на знанията си какво означава да живееш в добро здраве, станах зависим от него.

Продължих, защото исках да бъда щастлив и знаех какво е необходимо, за да бъда щастлив. Вече направих тези промени в живота си. Събуждам се всеки ден, чувствайки се по-добре, както физически, така и психически. Когато се погледнах в огледалото и видях напредъка си, това ме вдъхнови да продължа.

Аз съм собственото си вдъхновение.

Коя част от това пътуване беше най-трудна?

Най-трудното за мен беше и все още е храненето. Обичам да се храня здравословно и нямам проблем да се боря с изкушенията. Това, което ми се струва трудно, е да разделя точното количество макронутриенти, от които се нуждае тялото ми.

Постигнал си много, но каква е следващата ти цел Тифани?

Сега съм сертифициран личен треньор - оставих всичко и се преместих във Флорида. Знаех, че това е необходимо за напредване на кариерата ми. Искам да науча всичко, което мога за обучението и храненето, за да продължа да растя, опитвайки се да вдъхновявам хората по света.

Искам да кажа на хората, че ако го искате, трябва да го искате повече от всичко; винаги стойте зад това, което искате, мечтите си, независимо какви са те. Другият ми съвет е да помните откъде идвате и винаги да останете смирени.

Що се отнася до бъдещите планове, бих искал да се състезавам в близко бъдеще.

Добавка на Тифани

Протеин на прах, главно за след тренировка, веднага след тренировка или бягане. Твърдо вярвам, че правя нещата по възможно най-естествения начин.

Диета за трансформация на Тифани

Това е само извадка от нещата, които имам всеки ден, и приблизително колко често ям. Опитвам се да се храня последователно на всеки 2-3 часа и да включва протеини и въглехидрати.

ЦЯЛИ ЯЙЦА: 2

ЯЙЦЕ БЯЛО: 2

НАКЛОЖЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ (ЗЕЛЕНИ ЧУШКИ, ЛУК, ТИКВА И СПИНАЧ): 1/2 ЧАШКА