Водата е жизненоважна течност за хората. Въпреки че е толкова важно, не е добре известно, има митове като това, че може да наддаде на тегло. Ето 10-те най-често задавани въпроса за течния елемент

повече вода

1 Отслабва ли водата?
Не. Тъй като няма калории, не упражнява никаква функция върху телесното тегло. Нито дебелее, нито отслабва. Пиенето преди хранене обаче води до ситост, така че консумацията на храна ще бъде по-ниска.

2 Можете ли да пиете вода по време на хранене?
Да, тъй като усвояването на храната не се променя.

3 Добре ли е да пиете вода на гладно?
Времето за прием на вода не влияе, но е необходимо здравите възрастни да консумират между 1,5 и 2 литра вода на ден.

4 Кога трябва да пиете повече вода?
Когато тренирате повече, при високи температури с високи нива на влажност, като през лятото или в трескави състояния. По същия начин възрастните хора трябва да увеличат консумацията на вода, тъй като е от съществено значение да се избягва недохранването. От друга страна, бременните жени трябва да пият повече вода.

5 Мога ли да пия вода, колкото искам?
Не. Прекомерните количества вода могат да причинят разреждане на кръвта и сериозни нарушения поради промени в калия или натрия.

6 Защо трябва да пиете повече вода, когато сте на диета за отслабване?
За повишаване на чувството за ситост; за да се избегне литиаза, заболяване, при което урината се концентрира и може да причини камъни в бъбреците, и да поддържа кожата хидратирана.

7 Какви минерали се намират във водата?
Във водата има различни минерали като калций, основен минерал за формирането на костната структура; калий и натрий, необходими за обмен в клетъчната и вътреклетъчната среда.

8 Поради съдържанието на натрий може да бъде вредно за хипертониците?
Не. Количествата на този минерал са толкова ниски, че не са опасни за хората с хипертония.

9 Може ли да причини камъни в бъбреците?
Не. Погрешно е да се смята, че минералната вода е кръстена заради високата си концентрация на минерали

10 Намазва ли водата?
Не. Той има неутрално поведение, така че не увеличава теглото. Освен това има 0 калории.