Тези, които ви засягат най-много

Притеснявате ли се от възстановяването си след раждането? Ако смятате, че тялото ви се е променило твърде много след раждането и ви липсва старият ви силует, успокойте се. Отговаряме на въпросите, които всички жени задават за следродилния период.

следродилния

1. Килограми бременност, килограми завинаги?

Не много по-малко. Вярно е, че колкото повече килограми сте поели по време на бременност, толкова повече ще ви струва премахването им. Но Ако не сте качили повече от 10-13 килограма и спазвате балансирана диета, ще бъдете с предишното си тегло след около 2-3 месеца, дори ако кърмите.Също така трябва да имате малко повече търпение, ако това не е първата ви бременност. Имайте предвид, че коремните мускули са отпускани няколко пъти и може да се случи така, че дори да възвърнете предишното си тегло, вашите измервания ще се променят. Не забравяйте, че не е моментът да се подлагате на строга диета; хранителните ви нужди, особено ако кърмите бебето си, трябва да бъдат покрити с най-малко 1800 ккал.

2. Изминаха 10 дни от раждането и все още имам кървене, колко ще продължат?

Матката е много разширена и за да се върне към своето същество, тя трябва да се свие. Докато този процес приключи, остатъци и се образуват секрети - така наречените лохии -, които ще изхвърлите през влагалището. Независимо дали вашето раждане е било вагинално или чрез цезарово сечение, нормално е да имате кървене за седмица или десет дни; но също така е обичайно те да продължат - макар и да не се случват всеки ден - около 40 дни. Ще забележите, че потокът става все по-оскъден и по-тъмен. Само ако забележите интензивно кървене или течове с лош мирис, трябва да посетите Вашия лекар.

3. Кога ще имам менструация отново?

Това зависи от това дали кърмите бебето си или не и дали го правите изключително или ако комбинирате с бутилка адаптирано мляко. Ако сте избрали кърмене, нормално е да имате менструация около 5 месеца след раждането - но, внимавайте, това не означава, че не сте в овулация и можете да забременеете отново, ако не вземете мерки. Ако не кърмите, периодът ще отнеме по-малко време за връщане, около 30-40 дни. Ако не, трябва да се консултирате с вашия гинеколог, тъй като може да имате хормонално разстройство или проблем с матката. Не се изненадвайте, ако вашите менструации са различни от преди да забременеете. Те могат да бъдат по-тежки или по-кратки по продължителност и дори по-малко болезнени.

4. Когато кашлям или кихам, изпускам урина, нормални ли са те?

До известна степен, да. Имайте предвид, че раждането - ако е било вагинално - е довело до голямо разтягане на мускулите, които поддържат пикочния мехур, и те се нуждаят от време, за да се нормализират. Но след първите няколко седмици течовете трябваше да отстъпят. Ако не, можете да помислите, че имате уринарна инконтиненция и трябва да отидете на специализиран физиотерапевт, за да получите подходящото лечение. За да предотвратите това, продължете с упражненията на Кегел - които би трябвало да практикувате по време на бременност - и които ще укрепят тазовото ви дъно. Те се състоят от свиване на сфинктера на урината, задържане така за няколко секунди и след това отпускане. Повторете същата последователност 10 пъти и след това го направете отново с мускулите на влагалището и сфинктера на ануса.

5. Защо косата ми пада? Ще си го върна ли?

По време на бременност, поради хормонални промени, се увеличава броят на фоликулите, които започват своя растеж, което води до по-голямо количество косми. Но след раждането хормоналните нива също варират и в този случай причиняват обратното, тоест косопад след 2-3 месеца, който може да продължи първата година. По това време може да забележите и безжизнена и скучна коса. Използвайте меки шампоани, кремове, за да го разчлените и избягвайте оцветяването, избелването или оформянето, които отслабват косата.

6. След бременност трябва ли да сменя метода на контрацепция?

По принцип не е необходимо. Трябва обаче да обмислите няколко въпроса. Ако ще кърмите и преди бременността сте използвали противозачатъчни хапчета, сега трябва да изберете тези, които носят само гестагени - без естрогени -, които са съвместими с кърменето. В случай, че имате спирала, препоръчително е да изчакате около 2 месеца - след втората си менструация - за да я поставите обратно. За да направи това, гинекологът трябва да извърши ново измерване на матката, тъй като размерите може да са се променили по време на бременност. Ако сте използвали диафрагмата, ще трябва да направите нови измервания на вагината си на 3 и 16 месеца след раждането. Във всеки случай и докато ситуацията се нормализира, най-препоръчително е да използвате презерватив.

7. През тези месеци забелязах загуба на зрение и лещите ме притесняваха, ще се върна ли в предишното си състояние?

Може да сте се наложили 1-2 диоптрично увеличение по време на бременност. Естрогените насърчават задържането на течности и по същия начин, по който това се проявява с подуване на краката или стъпалата, може да засегне роговицата на окото и да причини промени в пречупването. Поради тази причина може да сте забелязали и дискомфорт при носене на контактни лещи. След раждането, когато нивата на хормоните ви се нормализират, ще видите както преди.

8. Епидуралната ми причини болки в гърба, нали?

Болката в кръста след пункция е едно от възможните усложнения на епидуралната анестезия, но се появява рядко. Ако се случи, може да остави лека болка в мястото на пункцията, но не и постоянна болка в кръста. Разбира се, ако вече сте страдали от дискомфорт в гърба по време на бременност, възможно е те да се влошат след раждането. Сега също трябва да вземете, изкъпете, преоблечете и кърмите бебето си. Избягвайте лошите пози - имайте предвид, че ще трябва да ги повтаряте отново и отново - и продължете с упражненията, които сте научили в часовете по раждане.

9. По време на бременност страдах от анемия, трябва ли да продължа да приемам добавки?

Да, тъй като при загубата на кръв, която се случва при раждането, ситуацията обикновено се влошава. За да го поправите, трябва да приемате добавки с желязо през първите няколко месеца. Вашият лекар ще следи развитието на Вашето състояние с кръвни тестове.

10. На какво се дължи запекът?

Има няколко причини, които работят срещу вас: коремните ви мускули са станали много отпуснати след раждането, високото ниво на прогестерон по време на бременност намалява движението на червата и ако сте имали епизиотомия, ще се страхувате от болка. Ето защо е необходимо да преглеждате хранителните си навици повече от всякога. Увеличете количеството погълнати фибри, пийте много вода и се опитвайте да ходите ежедневно на разходка. Глицериновите супозитории също ще помогнат. Но не прибягвайте до използването на лаксативи, без да се консултирате с Вашия лекар, особено ако кърмите.

11. Ще бъдат ли болезнени сексуалните ми отношения?

Това е един от най-разпространените страхове ... но не се притеснявайте, освен ако е имало лошо излекуване на епизиотомията, полов акт не трябва да бъде болезнен. Може да ви се стори малко по-досадно през първите няколко пъти. И има своето обяснение. Епизиотомията успя да затвори още малко входа на влагалището, а също така, ако кърмите, намаляването на естрогените, което съпътства кърменето, причинява вагинална сухота. С подходящ смазващ крем и няколко нежни първи контакти, вашите взаимоотношения няма да имат за какво да завиждат на тези преди раждането. Разбира се, говорете с партньора си и изразявайте своите страхове и чувства. Комуникацията на този етап е по-важна от всякога.

12. Може ли гестационният диабет да се превърне в проблем завинаги?

Диабетът, който изглежда свързан с бременността, изчезва, когато причината, която го причинява, изчезне, т.е. бременност. Това, което се случва е, че в някои случаи и поради специфичните тестове, които се провеждат през тези месеци, се открива скрит диабет. Следователно, след раждането, Вашият лекар ще наблюдава нивата на Вашата захар в продължение на няколко месеца, за да провери дали диабетът наистина е бил гестационен или вече сте страдали от него преди това. В този случай ще трябва да отидете на ендокринолог, за да предпише подходящия контрол и лечение.

13. Кога отново ще усетя нежност в областта около цезаровото сечение?

Нормално е за около два месеца да се чувствате „коркови“ в областта на белега. За да се направи разрезът, особено този, който се проследява напречно - т. Нар. Pfannenstiel - нервните окончания се изрязват и те отнемат време, за да се регенерират. Ако се направи вертикален разрез - всеки ден се използва по-рядко, само в краен случай - от пъпа до пубиса, липсата на чувствителност ще бъде малко забележима, тъй като секционните нервни окончания са много по-малко.

14. По време на бременност имах разширени вени, ще се подобрят ли сега?

Разширените вени са разширени вени, които възникват по време на бременност поради няколко причини: хормонална промяна, конгестия, произведена от матката, нарастваща върху вените, разположени в тазовата и коремната област, и количеството допълнителна кръв, която циркулира през тялото ви. След раждането тези обстоятелства изчезват и циркулацията се подобрява, а с това и разширените вени намаляват. Ако обаче те вече са ви се появили, е трудно за краката ви отново да изглеждате свободни от тях. Това, което ще се случи, е, че ще бъдат виждани по-малко, защото са по-малко пълни с кръв.

15. Казват, че с всяка бременност се губи зъб, как мога да го избегна?

Не се притеснявайте, вярно е, че нуждите от калций се увеличават по време на бременност, но ако сте спазвали балансирана диета, с достатъчно количество от този минерал - 1500 mg дневно - на базата на мляко и млечни продукти, вашите калциеви резерви са гарантирани. Също така не забравяйте, че ако кърмите, трябва да продължите с този принос. По този начин ще избегнете усложнения в костите, произтичащи от загубата на костна маса и появата на зъбни кухини.