здравословни

Детокс диетите са в тенденция, наистина ли са здрави? Митове и истини.

В Laboratorios Actafarma забелязахме, че детокс диетите са станали популярни и са в тенденция. Медиите отекват известните личности, които консумират тези сокове, на които пречистващите и отслабващи свойства се приписват почти чудотворно. Феновете им твърдят, че помагат за пречистването на тялото и те ги следват дни и седмици, но какво е вярно и каква част е мит? Ето истини и митове за детокс диетите:

  • Консумирането на плодови и зеленчукови сокове 8 (особено ако се приготвят у дома) винаги е успех.
  • Плодовете и зеленчуците ни помагат да укрепим имунната система на тялото, освен че ни хидратират.
  • Неговият лесен за пиене формат ни насърчава да консумираме повече плодове и зеленчуци и да се обучим за тяхната консумация. Преди всичко е добър вариант за най-малките да консумират плодове извън дома.

  • Според медицинската общност няма проучване, разработено от експерти, което да подкрепя приписваните им свойства.
  • Яденето само на детоксикиращи сокове ще доведе до наличието на захари в соковете до по-голямо количество инсулин в панкреаса, за да компенсира повишаването на захарта. Следователно, нашето тяло ще търси мазнини и протеини, за да произвежда енергия (поради липсата на глюкоза), което води до намаляване на мускулната маса.
  • Медицинската общност настоява, че в тялото няма токсини, които тялото не може да елиминира чрез белите дробове, бъбреците и черния дроб. Можем да помогнем за улесняването на това със здравословна диета и добавки, но за постигането на това не е необходима детокс диета.
  • Драстичните промени в тялото не се препоръчват и радикалното спиране на консумацията на групи храни може да причини замаяност, неразположение, диария и дехидратация.

От лабораториите на Актафарма искаме да ви посъветваме: за да поддържаме теглото си, докато сме здрави, най-добре е да следвате разнообразна и балансирана диета, при която всички групи храни съжителстват в правилното им съотношение и правят умерени упражнения. Ако искаме да помогнем на тялото си в неговите функции, можем да консумираме по-голямо количество антиоксидантни храни.