След студена и предизвикателна зима аюрведическата медицина предлага да се детоксикираме, за да процъфтим като дървета. Следвах тези съвети от терапевт, обучен в Индия.

Точно както в астрологията се управляват знаците на Зодиака, в аюрведа медицината се работи върху всички дисбаланси въз основа на 3 доши: ​​вата, питта и капха. Всеки от тях отразява както физически, емоционални, така и психически аспекти на хората и житейски обстоятелства. След много kapha зима, трябва да се детоксикираме от излишъка на тази доша съставен от вода и земя, за да може да се вози по-леко през пролетта.

медицина

„Зимата е характерното време на годината на годината за това, че е бавен, тежък, мазен, студен. И всички тези характеристики са склонни да се натрупват и в нас ", обяснява терапевтът по Аюрведа Мария Алехандра Авчарян. И тя обяснява това, поради тази причина, Много пъти напълнявате, задържате течности, спите повече, по-спокойни сте и по-малко склонни да се променяте.

Идва пролетта, за да ни измъкне от това място! „И има много неща, които можем да направим помогнете на тялото ни да премахне излишната капха", пояснява този уругвайски специалист, който е обучен в престижната PDI Пракаш, PVA болница в Индия.

5 съвета за аюрведа за пролетта

Ход

Движението е ключово за излизане от типичния застой на капха, добра идея е да правим 30 минути ходене веднага щом се събудим. Опитайте се да се потите!

Спах по-малко

Настройте будилника напред на 20 минути и избягвайте да спите през деня. Няма повече дрямка!

Променете диетата

Това ще облекчи диетата, опитайте се да ядете между 10:00 и 18:30, това е идеалният прозорец за намаляване на излишъците, които сте натрупали през зимата. Опитайте се да избягвате млечни продукти и бяло брашно.

Аромати

Приоритизирайте горчивия, пикантен и стягащ вкус, тоест включих зелени салати, които са много горчиви, използвайте достатъчно пипер и джинджифил, за да има пикантност в диетата и куркума, която е стягащ вкус par excellence.

Освободи ума си

Освободете се от меланхоличните мисли, извадете всичко, което не използвате, от къщата си и се доверете на потока на живота. това е чудесна терапия за намаляване на капхата от ума.