Психологичен мениджмънт при хора със затлъстяване | Medix

The когнитивна поведенческа терапия предоставя методи, които позволяват да се преодолеят бариерите, които избягват спазването на диетата и увеличаването на физическата активност.

психологичен

Този тип лечение се основава на техники за самоконтрол които ви позволяват да идентифицирате и контролирате поведението си чрез манипулиране на предшестващи и последствия, с които поведението е функционално свързано.

Психологическата интервенция при затлъстелия пациент има за цел да мотивира пациента да остане на лечение и да присъства на необходимите консултации с всеки специалист, както и да информира лицето за начина, по който участва в продължаването на нездравословното поведение, което насърчава телесното тегло печелят и насърчават промяната.

Интервенцията предполага и развитие на самосъзнание за поведението на пациента за решаване на здравословния проблем, как той е саботиран, колко лечение е изоставено и въпреки това се очакват благоприятни резултати. Например фактът, че не консумирате правилната закуска и следователно продължавате останалата част от деня или седмицата с поведения преди лечението, определяйки „магически“ дати (понеделник или ден ...), които никога не пристигат.

Лечението за промяна на поведението трябва да включва ежеседмично проследяване на телесното тегло за оценка на напредъка и предотвратяване на по-нататъшно влошаване; научете се да контролирате стимула или безпокойството да консумирате храна; осигурете реална подкрепа от семейството и в идеалния случай на работното място; поставете под въпрос здравните специалисти относно съмненията, които съществуват около лечението, и изискват ясен и конкретен отговор; преструктуриране на начина на мислене и засилване на промените, както и предотвратяване на рецидиви чрез специфични стратегии.

Основни характеристики на когнитивно-поведенческата терапия

Това е ежедневният и подробен писмен отчет за поглъщането на храна, както и обстоятелствата, при които е станало. Идентифицирайте влиянията на околната среда и личността, които регулират физическата активност и храненето, за оценка на напредъка в модифицирането на навиците.

Избягвайте излагане на ситуации, които предизвикват преяждане. Например, храненето трябва да бъде отделено от други дейности като гледане на телевизия, организиране на бизнес или други въпроси, докато ядете храна, за да сте напълно наясно с акта на хранене без разсейване.

Ще бъдат предпочитани балансираните и гъвкави възможности за храна.

Полезно за идентифициране на саморазрушаващи се мисли и чувства. Идентифицирайте нагласите, свързани с прекалено оптимистични и нереалистични очаквания относно вашето тегло и образ на тялото ви. Например да не си поставяте за цел да вървите пеша по 6 км на ден, когато никога не сте правили разходка.

Те могат да се използват за стимулиране на пациента, след като постигнат целите си. Това може да бъде обикновен обект или ситуация, които пациентът иска и се комбинира с постигането на неговата цел. Не използвайте храна или ястия като награда.

Улеснява яденето по-малко, без да се чувствате лишени от храна. Например, препоръчва се да дъвчете хапката си няколко пъти и да се храните бавно, за да се появят признаци на ситост. Друга мярка би било да започнете хранене със зеленчукова салата за насърчаване на ситостта.

Насърчава поддържането на загубеното тегло по време на лечението.

ПРЕПОРЪЧНИ ПРЕДМЕТИ

Всеки план за намаляване на теглото трябва да бъде оценен и одобрен от здравен специалист, консултирайте се с Вашия лекар. Информацията в този раздел е с ориентировъчна цел.

Упражнения за самооценка

Отговорете на следните тестове

  • Оценете предразположението да заспите в определени ситуации
  • Открийте вероятността от недостатъчност на витамин D
  • Ядеш ли добре?
  • Колко активен е вашият ден?
  • Каква е вашата рутинна храна?
  • Какви са вашите хранителни навици?
  • Имате ли здравословни навици за пазаруване?
  • Готови ли сте да отслабнете?

Този тест е само информативно ръководство и по никакъв начин не замества медицинската оценка.

Не забравяйте, че всеки план за намаляване на теглото трябва да бъде оценен и одобрен от здравен специалист. Консултирайте се с Вашия лекар.