здраве

Наднорменото тегло и затлъстяването са термини, използвани за означаване на диапазони на теглото, които са над това, което обикновено се счита за здравословно за определена височина. Тези термини също така идентифицират диапазона на теглото, за който е доказано, че увеличава шанса на човек да се разболее от някои заболявания и други здравословни проблеми. Поведенчески, екологични и генетични фактори могат да повлияят дали човек е със затлъстяване или с наднормено тегло.

Възрастни

Сред възрастните диапазоните на наднорменото тегло и затлъстяването се определят чрез използване на тегло и височина за изчисляване на число, известно като „индекс на телесна маса“ (ИТМ). ИТМ се използва, тъй като в случая на повечето хора тази стойност е свързана с количеството мазнини в тялото.

  • Възрастен се счита за наднормено тегло, ако техният ИТМ е между 25 и 29,9.
  • Възрастен, който има ИТМ 30 или повече, се счита за затлъстял.

Деца

При деца на същата възраст и пол, наднорменото тегло се определя според таблиците за растеж на CDC като ИТМ при или над 85-ия персентил и под 95-ия персентил. Затлъстяването се определя като ИТМ при или над 95-ия персентил.

Здравни последици от затлъстяването и наднорменото тегло

Затлъстяването и наднорменото тегло увеличават риска от различни състояния, включително:

  • Коронарната кардиопатия
  • Диабет тип 2
  • Рак (ендометриум, гърда и дебело черво)
  • Високо кръвно налягане
  • Липидни нарушения (например висок общ холестерол или високи нива на триглицериди)
  • Удар
  • Болести на черния дроб и жлъчния мехур
  • Сънна апнея и проблеми с дишането
  • Остеоартрит (дегенерация на хрущяла и подлежащата кост на ставата)
  • Гинекологични проблеми (ненормална менструация, безплодие)

Проблеми, пред които са изправени хората с увреждания

Хората с увреждания може да се затруднят да се хранят здравословно, да контролират теглото си и да останат физически активни. Това може да се дължи на следното:

  • Липса на опции за здравословна храна.
  • Затруднено дъвчене или поглъщане на храна или поради вкуса или структурата на храната.
  • Лекарства, които могат да допринесат за увеличаване на теглото, загуба на тегло и промени в апетита.
  • Физически ограничения, които могат да намалят способността за упражнения.
  • Болка.
  • Липса на енергия.
  • Липса на достъпна среда (например тротоари, паркове и спортно оборудване), които дават възможност за упражнения.
  • Липса на ресурси (например пари, транспорт и социална подкрепа от семейство, приятели, съседи и членове на общността).

Какво може да се направи?

Затлъстяването е сложен проблем, който изисква силен призив за действие на много нива, както за деца, така и за възрастни. Необходими са повече усилия и новите федерални инициативи помагат за превръщането на нашите общности в места, които силно подкрепят здравословното хранене и активния начин на живот.

Всеки може:

  • Яжте повече плодове и зеленчуци и по-малко храни с високо съдържание на мазнини и захар.
  • Пийте повече вода вместо сладки напитки.
  • Гледайте по-малко телевизия.
  • Подкрепете кърменето.
  • Насърчавайте политики и програми в училище, на работа и в общността, за да улесните избора на здравословна храна.
  • Вземете повече физическа активност.

Научните доказателства показват, че редовната физическа активност предоставя важни ползи за здравето на хората с увреждания. Предимствата включват подобрена сърдечно-съдова и мускулна фитнес, психично здраве, баланс и способност за извършване на ежедневни дейности.