хората

Децата трябва да започнат да практикуват този спорт от първите месеци, за да имат здраво развитие.

Плуването е подобно на летенето, казват много от тези, които практикуват или са практикували този спорт. Случва се, докато е потопено във вода, теглото на тялото значително намалено. Това благоприятства дейността на кардиореспираторната и мускулната система.

Това се превръща в силно показан спорт за хора, които страдат от затлъстяване, проблеми с гръбначния стълб или се нуждаят от сърдечна и двигателна рехабилитация.

„Тази дисциплина е едно от най-добрите упражнения, защото когато се практикува, той активира голям брой мускули в тялото и в същото време позволява хармонично развитие, особено в долната и горната част на тялото, багажника и главата, които играят роля, специфична за развитието на стабилност и задвижване във водата, тя също така кара тялото да изгаря голям брой калории, което позволява отслабване ”, обясни учителят по плуване Марио Морено Гарсия.

Практиката по плуване също укрепва ставните тъкани, предотвратявайки възможни наранявания и причинява елиминиране на различни бронхиални секрети.

„За хората, засегнати от различни заболявания от мускулно-костен характер, тази практика им позволява да получат по-голямо физическо благосъстояние и по-добро качество на живот“, каза професионалистът.

Както при другите спортове, и при плуването е необходимо да се вземат предвид някои предпазни мерки, като диференциацията на температурите на водата според възрастта на пациента, тъй като различните градуировки са удобни при деца, възрастни или възрастни хора и според физическите трябва да се лекува.


Естетично
По отношение на естетическите предимства плуването предлага наистина невероятни резултати, не напразно най-красивите и добре пропорционални тела, които плувците имат. Можете да използвате всеки от стиловете, които искате, като вземете предвид, че упражненията във вода, стилизират фигурата, извайват тялото и се борят с целулита в случая на жени.

„Водата като такава произвежда в тялото ефект на релаксация и удоволствие, помагайки по този начин за борба с проблемите на стреса, затлъстяването, депресията, хипертонията, сред другите болести, които засягат хората днес. Препоръчвам да плувате веднъж или два пъти седмично, докато започвате рутина и се приспособявате към упражнения. За възрастните хора тази дейност се превръща в най-добрия съюзник за здравето, премахвайки всяко от често срещаните костни заболявания поради възрастта “, заяви Морено Гарсия.

Професионалистът подчерта значението на плуването по време на бременността, като поясни, че то трябва да се извършва, без да се излага на риск здравето на майката и бебето. Е, плуването е едно от най-препоръчителните упражнения, тъй като осигурява леки масажи на краката, облекчава болките в гърба, подобрява напрежението в това състояние и помага да се възстанови фигурата след раждането.


Предимство

-Подобрете стойката на тялото.
-Развийте гъвкавост.
-Стимулира и насърчава кръвообращението, като помага да се поддържа стабилно кръвно налягане и намалява сърдечния риск.
-Помага за премахване на бронхиалния секрет.
-Полезно е за хора с дихателни проблеми като астма.