Хранителни съвети

Публикувано от: Марта Рей 27.04.2019

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • По дяволите да си дебел - 13.01.2021
  • Каква е разликата между диета и светлина? - 01/12/2021
  • Как да отслабите корема си? - 01/11/2021

блогът
Можете да отслабнете, като замените с Stevia захар, няколко килограма за една година. Открийте как Stevia ви помага да отслабнете.

Може да не вземете предвид чаените лъжички захар, които добавяте към кафето, които малко по малко добавят много калории към ежедневната си диета. Ще се изненадате да откриете килограмите, които те представляват през цялата година.

Що се отнася до отслабването, всичко е от значение. Трябва да преглеждате калориите, които консумирате ежедневно, обективно и да се опитвате да не се заблуждавате, тъй като е важно да бъдете честни със себе си, за да знаете реалната ситуация, с която искаме да се поправим.

Има малки жертви, които могат да ви доставят много удовлетворение, Например, заместването на захарта в кафето или инфузиите с някой от изкуствените подсладители, с които ще получите изненадващи резултати.

Знаете ли, че с чаените лъжички захар, които добавяте към кафе, кисело мляко или сокове, може да превърнете нещо напълно безвредно в бомба с около 200 калории на 100 грама?

Ако добавите две чаени лъжички към кафе, чай или запарка, представляват около десет грама захар, които са около 40 калории. Ако пиете поне две кафета на ден, след една година тези допълнителни калории представляват около четири килограма мазнини.

Пробвали ли сте подсладителя Стевия?

Това е сравнително нов подсладител в Испания, който вече се използва от много години в Латинска Америка. Той е от напълно естествен произход и се извлича от растението със същото име. Предлага се под формата на прах, таблетки и течност.

Имам вкус, подобен на черното женско биле, че някои хора се нуждаят от време, за да свикнат, но е въпрос на оценяване ... може би можете да пиете кафе на ден със захар и да му се насладите, а останалите да ги вземете с подсладител.

Той също има диуретично действие, така че ще ви помогне да премахнете задържането на течности, в много случаи отговорни за това, че някои хора са дори с един размер по-големи.

Тъй като спомага за премахване на задържането на течности, той също е хипотоник, така че е от голяма помощ за хора, които имат високо кръвно налягане.

Друго важно предимство е, че помага за регулиране на нивото на кръвната захар и за намаляване на глада за храна.

Ще се изненадате колко малка промяна може да ви бъде от полза за цяла година.

Друг вариант би бил използването на захарин, или който и да е друг подсладител, който ви харесва повече, но имайте предвид, че Стевията е от напълно естествен произход и че няма противопоказанията, които имат другите изкуствени подсладители, като захарин, което е доказано, че значително увеличава риска от диабет, защото пречи на способността на организма да преработва захари, тъй като променя чревната флора, отговорна за смилането на тези захари.

Преминаването към лека сода също е голяма промяна за някои хора, тъй като консерва с нормална сода съдържа много повече захар, отколкото добавяте към кафето и ако пиете поне една газирана вода на ден, в дългосрочен план ще забележите много разликата.