Това е диета създаден специално за тези хора, които трябва да свалят няколко излишни килограма. Това е лесен за изпълнение режим, който може да се направи от всеки, който има здравословно здравословно състояние. Това ще ви позволи да отслабнете наоколо 3 килограма за 1 месец ако го направите на писмото.

диета

Ако сте решени да приложите на практика тази диета, за да отслабнете, ще трябва да пиете колкото се може повече вода всеки ден, да овкусявате инфузиите си с подсладител и да подправяте храната си със сол, билки, балсамов оцет, лимонов сок и минимално количество зехтин.

Пример за ежедневно меню

  • Закуска: 1 запарка по ваш избор, 1 обезмаслено кисело мляко и 1 круша.
  • В средата на сутринта: 1 инфузия по ваш избор и 1 киви.
  • Обяд: 1 чаша лек или домашен бульон, 100гр. печена риба, 1 дълбока чиния сурова зеленчукова салата по ваш избор и 1 лек желатин.
  • В средата на следобеда: 1 чаша плодов сок по ваш избор и 1 блокче зърнени храни.
  • Снек: 1 инфузия по ваш избор, нарязана с обезмаслено мляко, 3 трици или пълнозърнести бисквитки, намазани с леко сладко и 1 мандарина.
  • Вечеря: 1 чаша лек или домашен бульон, 150гр. печено постно месо или пиле, 1 малка порция по ваш избор пюре 1 зеленчук, 1 малка порция салата по ваш избор и 1 ябълка.
  • След вечеря: 1 инфузия по ваш избор.

Вижте коментари

Харесвах. На 14 години съм, искам да сваля 4 или 5 килограма, не искам да ходя от излишни мазнини и ходя 3 пъти на фитнес. Благодаря: D

ВИДЕ МНОГО ВРЕМЕ ЗА ХРАНЕНЕ И КЪМ ДОПЪЛНЕНИЕТО ЩЕ БЪДЕ ПОСОЧЕНО, КОИТО ЗЕЛЕНЧУЦИ И КОИ ПЛОДОВЕ СА ПО-УДОБНИ, В СЪДЪРЖАНИЕ НА ГЛИЦЕМИЧЕСКИЯ ИНДЕКС, СЪДЪРЖАНИЕТО НА HC И ДРУГИТЕ ХРАНИТЕЛНИ СЪСТОЯНИЯ ОТ ТОЗИ ВСЕ ИМА УСТАНОВЯВА ДНИ СВАРЕН МОРКОВ, БЕТАБЕЛ ИЛИ ГРАХ, КОЙТО ПОТРЕБЯВА СИСЪК НА АНАНАС ИЛИ МАНГО, ИЛИ ЧЕ ПРАВИ КАРТОФ ИЛИ АВОКАДО СЪС ЗЕЛЕНЧУК? ИНФОРМАЦИЯТА ЛИПСВА. И НЕ Е ПРАКТИЧНО ПО ВЪПРОСИ ЗА ПЪТОВЕ, РАБОТА С ХРАНИ И ДР.