МАДРИД, 19 септември (EUROPA PRESS) -

развенчават

Експерти от Института по затлъстяване и Медико-хирургичния център ServiDigest се обявиха срещу така наречените „детокс“ диети, тъй като "те ограничават приноса на протеиновите храни" и може да причини здравословни проблеми, вариращи от гадене до умора, слабост, вялост или главоболие.

„Диетите„ детокс “ не трябва да продължи повече от месец, Те винаги се препоръчват в началото на годината и след празниците и основната им цел е да елиминират, във възможно най-кратък срок, натрупаните токсини ", обясни диетологът-диетолог от Института по затлъстяване пред Europa Press, Марта Руиз.

Не всички те следват един и същ модел, някои заместват хранене през деня за смути (смути, бульон, пюре) от зеленчуци и/или плодове за една седмица; или приемайте тези шейкове за ден или два седмично, като повтаряте практиката за около четири седмици. Какво още, препоръчват инфузии с диуретичен ефект и потискат кафе, алкохол, захар, червено месо, консерви и сол наред с други.

„С този тип диета те гарантират, че ще отслабнете между четири или пет килограма тегло, но в момента, в който ядете отново организирано, загубеното веднага се възстановява, така че това е фиктивно отслабване ", предупреждава експертът.

Какво още, тези диети "силно ограничават консумацията на храна, ограничавайки приема на протеини, -което ви кара да губите мускулна маса и да потискате структурата на храната ", добавя той.

Последиците за организма са, че "въпреки че има допълнителен запас от витамини, приемът на захари по време на приема на смути е много по-висок", тъй като има високо съдържание на плодове и, добавя той, "излишъкът от проста захар, като не се налага да се смила, метаболизира и усвоява от тялото, веднага се трансформира в мазнини".

МАЗНИНИТЕ НЕ ЕЛИМИНИРАНИ, КОЕТО Е ТОВА, КОЕТО СЕ ИНТЕРЕСИРА В ДИЕТИТЕ

Също така, макар да е вярно, че телесната течност може да бъде отстранена, "мазнините не се губят, какво е наистина интересно в диетите за отслабване ".

Експертът от Института по затлъстяване не е против храните, които се поглъщат при тези диети, но тя е против заместването на смутитата с основни храни като закуска или обяд.

"Избрахме хипокалорична диета, контролирана от професионалист с проследяване на всеки толкова често, -защото в противен случай става неустойчиво-, което включва различни храни с поръчка. В зависимост от времето на деня препоръчваме храна или друго полезно за пациента “, подчерта той.

От своя страна членът на медицинския екип в ServiDigest, Ксавие Мерло Валеро, той също така подчерта критиката си, че тези диети заместват ястията с шейкове. „Поради това и прекомерния прием на захар в течност, симптоми като замайване, гадене и главоболие могат да се появят при някои пациенти", алармира експертът по декларации Europa Press.

По същия начин това повлия на диетите с „детоксикация“ те не са нищо повече от "временни средства за защита", чиито резултати в повечето случаи са „обратими“.

"Препоръчваме балансирани режими, адаптирани към всеки пациент, със специално внимание към техните навици в начина на живот, както и към повишена редовна физическа активност (подходящо за профила, нуждите и характеристиките на пациента) ", посочи.

Според него е важно "да бъдете внимателни с диетите, които в момента се предлагат на пазара, и възприемаме разумни умения към нашето здраве и добри решения по отношение на ежедневните ни навици", нещо, в което те са съгласни от Института по затлъстяване.