искате

Адел шокира света с отслабването си; През последните месеци са ви виждали с по-монтажна, по-естетична фигура, но какво сте направили, за да постигнете това? Как отслабнахте? Каква диета спазвахте? Тук ви казваме каква е успешната диета, която последва.

Планът за хранене Sirtfood ви позволява да изгаряте до хиляда калории на ден, базирани на сиртуини, които са група ензими, отговорни за регулирането на метаболизма и правилната мозъчна функция.

Тази диета Sirtfood е разработена от британските диетолози Aidan Goggins и Glen Matten, автори на книгата „The Sirtfood Diet“, диетата им обещава да отслабне до три килограма на седмица.

Диетата е разделена на два етапа: на първия приемът на храна не надвишава хиляда калории на ден. В първите дни на плана Адел консумира само плодови и зеленчукови сокове, приготвени от зелен чай, цитрусови плодове, ябълки, куркума и магданоз, наред с други храни.

На втория етап можете да ядете повече, но само от храни, богати на сиртуини. Можете да ядете три пъти на ден с един от соковете.?

„Не мисля, че тя много харесваше упражненията, но начинът й на живот се промени. Отказът от преработени храни, захар или сода е много труден “, каза Гудис, личен треньор и инструктор по пилатес.>

Според Камила Гудис отслабването на Адел е свързано с тази диета, а не толкова с часовете във фитнес.

Какво представляват сиртуините?

Сиртуините са разнообразие от ензими, които регулират метаболитните процеси по такъв начин, че "те забавят стареенето и помагат за предотвратяване на заболявания като затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания", обяснява Ана Белен Куруейрас, изследовател в Катедрата по хранителни науки. Физиология и токсикология на университета в Навара.

Диетата със сиртуини е диета, която се основава на яденето на растителни храни за активиране на протеин, наречен сиртуини, храните, на които се основава тази диета са зелен чай, тъмен шоколад, ябълки, магданоз, куркума, червено вино, това са някои от тях но може да включва всички видове плодове и зеленчуци.

Тази диета ви гарантира бързо и ефективно отслабване, ако се спазва докрай, също е много по-добре, ако се добави рутинна тренировка.

Досега е установено, че нискокалоричната диета намалява риска от заразяване с някои заболявания, тъй като „оксидативният стрес се намалява, нивата на холестерола и глюкозата се подобряват и се предизвиква загуба на тегло“, обяснява д-р Crujeiras. Механизмите, участващи в тези предимства, изглежда са медиирани от сиртуини.

Тези предимства повишиха интереса към това как да ги активирате. По този начин се появиха проучвания, които доказват, че вещества като ресвератрол, присъстващи в гроздето, червеното вино или орехите, заместват ефекта от хипокалоричната диета. За момента обаче "тези резултати не могат да бъдат екстраполирани на хората, тъй като са демонстрирани само в животински модели", както посочва изследователят.