Пиенето на топла вода с лимон на гладно може да бъде ключът към вашата пълнота. В тази бележка ще ви разкажем 8-те предимства на добавянето на тази практика към вашата рутина.

дженифър

Известни като Дженифър Лопез, Ванеса Хъджънс или Елза Патаки Те осъзнаха, че този прост жест не липсва в ежедневието им всяка сутрин.

Да, изпийте чаша вода (топло или топло, тъй като при студ свойствата му се усвояват по-лошо) с лимон на гладно (просто изстискайте половин ден) се превърна в мантрата на много известни личности, тъй като изглежда, че има множество свойства.

Испанската Лора Парада, диетолог от Slow Life House, обяснява, че „пиенето на лимонова вода първо сутрин може да бъде положително за нашето здраве, тъй като помага започнете храносмилането, забавяне на процесите, които тялото извършва през нощта ".

И освен това той говори за ползите от лимона, защото „той е богат на витамини С и В, калций, желязо, магнезий, калий, ензими, антиоксиданти и фибри“.

Ползи от пиенето на лимонова вода
Сред тях, че кожата изглежда по-сияйна и че помага да отслабнете благодарение на своите храносмилателни свойства. Освен това, наред с други хранителни вещества, лимонът съдържа лимонена киселина, калций, магнезий, витамин С, биофлавони, пектин и лимонен, така че приносът на полезните вещества в тялото ни е висок.

Други ползи, които носи, са:

  • Позволява ни да извършим по-добро храносмилане. Топлата вода с лимон ни помага премахване на токсините а нашият черен дроб да произвежда жлъчка, нещо от съществено значение за храносмилането. „Подобрява храносмилателните процеси, следователно успокоява храносмилането, киселини и подуване на корема“, посочват от Slow Life House.
  • Нас помага за отслабване. Може би това е свойството, за което употребата на тази напитка се е разпространила най-много. Причината, поради която ни помага да отслабнем, е, че лимоните са богати на пектинови влакна, хранително вещество, което ни помага да се борим с глада и апетита, така че не закусваме между храненията.
  • Регулира нивата на PH на нашето тяло. Лимонена вода ще направи нека премахнем киселинността от нашето тяло, тъй като аскорбиновата и лимонената киселина на лимона помагат за алкализиране на кръвта ни, нещо необходимо за правилното функциониране на тялото. Освен това няколко проучвания показват, че хората, които поддържат алкална диета, отслабват лесно.

Свързано с тази точка, би било интересно да се изясни един от големите митове около PH: „Често се чува, че водата с лимон може да промени рН на кръвта Поради алкализиращия си ефект, това е невярно, тъй като отговорните за регулирането на киселинността в кръвта са бъбреците, черния дроб и белите дробове, като винаги го поддържат в диапазона от 7,3 до 7,5.

Промяната на рН на тялото ни чрез диета не е възможна, ако това беше възможно, малки промени в диетата ни биха могли да причинят сериозни нарушения, способни да изложат живота ни на риск “, обяснява Парада.

И продължава, "нещо, което го обяснява по-добре, е, че всички храни преминават през много мощна храносмилателна система. В стомаха секретират се големи количества солна киселина които разграждат храната, която впоследствие се абсорбира.

Не е логично дадено вещество да може директно да променя pH на кръвта, ако не е в състояние да се натрупва ".

Действа като мощен диуретик. Елиминираме повече токсини, защото лимонът ни кара да увеличаваме количеството урина.

  • Подобрява нашата имунна система. Толкова за приема на витамин С (което е чудесен съюзник срещу настинки), като лимонен (вещество, което помага на имунната система да се бори с инфекциите).
  • Почиства кожата. Благодарение на антиоксидантните свойства на витамин С, съдържащи се в лимона, ще останем по-млади и със свежа кожа. "Той насърчава наличието на здрава и млада кожа. Като източник на антиоксиданти, които предотвратяват увреждането на свободните радикали", обяснява Лора Парада.
  • Дава ни допълнителна енергия, освен че подобрява настроението ни. Именно заради есенцията на лимона, който има енергизиращи свойства и намалява нашата (възможна) тревожност и депресия.
  • Подобрява чревния транзит. Д-р Пола Росо от медицинския център Lajo Plaza: „Това е един от най-известните и най-ефективни здравословни навици. Топла вода сутрин стимулира чревния транзит. Лимоните със сигурност са една от храните с най-здравословните свойства ".