Певицата публикува изображение в Instagram, което предизвика пълно раздвижване поради бруталната загуба на тегло. Според специалистите тази загуба се дължи на определен вид диета. Наистина ли е здравословно?

трябва

Отслабването на Адел генерира истинско раздвижване в социалните мрежи, след като певицата публикува снимка в Instagram за рождения си ден след няколко месеца тотално изчезване.

Очевидно художникът е направил диетата Sirtfood, известен с яденето на шоколад и пиенето на вино.

Но за какво всъщност става въпрос?

Диетата Sirtfood е популяризирана в последно време не само от Adele, но и от известни личности като Lorraine Pascale и Jodie Kidd.

Друга диета, която обещава твърде много, или бихте могли да следвате здравословен план за хранене, който всъщност ви помага да отслабнете? Това ни казват експертите.

Какво е Sirtfood?

„Храна, богата на активатори на сиртуин“, казва диетологът Роб Хобсън. Сиртуините са вид протеин Той предпазва клетките на нашето тяло от смърт или възпаление поради болести, въпреки че изследванията също така показват, че може да помогне за регулиране на метаболизма ви, увеличаване на мускулите и изгаряне на мазнини. Ето защо тези храни се наричат ​​още "чудесна храна".

Тъмният шоколад е храна, богата на сиртуини, вид протеин, който защитава клетките

Какво можете да ядете на диетата Sirtfood?

  • Ябълки
  • Лимонени плодове
  • червено вино
  • Орехи
  • Тъмен шоколад
  • Магданоз
  • Каперси
  • Боровинки
  • Зелен чай
  • Соя

Ягодите храната, която трябва да се добави към тази диета

  • Ягоди
  • Куркума
  • Зехтин
  • червен лук
  • Кейл.

Интересното е, че друг от основните sirtfood е кафето, тъй като в много рецепти кофеинът е напълно забранен.

Страните, в които хората вече консумират голямо количество от тези храни, са Япония и Италия, които редовно се нареждат сред най-здравословните страни в света.

Здравословна ли е диетата Sirtfood?

Хобсън обяснява, че един от положителните аспекти на диетата е, че всеки храните, които могат да се ядат в плана, са здравословни, което означава, че общият ви прием на витамини, минерали и хранителни вещества е вероятно висок.

Той обаче добавя и това всяка диета, която елиминира цели групи храни, може да бъде опасна. „Идеята да включите кльощавия си ген всъщност не се подкрепя от много солидни изследвания.

Диетата Sirtfood като цяло е доста ограничителна както по отношение на храната, така и на калориите, което може да затрудни и спазването. Няма и доказателства, които да предполагат това бъде по-ефективен начин за отслабване от която и да е друга диета, контролирана с калории ".

Диетата Sirtfood стана известна с това, че позволява червеното вино да бъде част от плановете му

С други думи, ако се опитвате да отслабнете, защо да не ядете храни, които наистина харесвате, като вземете предвид общия прием на калории?

Кой не трябва да опитва диетата Sirtfood?

Специалистът казва, че не би препоръчал никой с диабет оставете го да опита диетата. Освен това добавя, че може бъдете трудни, ако сте много активни или активни.

Накрая той предупреждава, че може да доведе до странични ефекти като главоболие или замаяност на първия етап от плана, докато тялото се адаптира към нискокалоричния прием.