Експертът препоръчва да се яде диета, богата на фибри, да се пие много течности и да се правят упражнения, ежедневни упражнения, упражнения

В рекламите те говорят за „добре отвътре“, но Хуан Хосе Мартинес се застъпва да нарича нещата с тяхното име, особено когато това засяга толкова много хора. Диета, богата на фибри, пиене на течности и упражнения служат за спиране на много епизоди на запек, проблем, който страда 20% от населението. Хирургът говори днес следобед в Доностия за новите лечения, които варират от хирургия до нов метод, който се състои в това да се научите как да правите корема.

които

- Кога човек се счита за запек?

- Взети са под внимание пет фактора: да имате изхождане по-малко от три пъти седмично, да полагате големи усилия при дефекация, да имате твърдо изпражнение или да имате чувството, че не сте приключили с изхождането повече от 25% от времето и че трябва да прибягвате до ръчни маневри, като използвате пръстите или позата, за да правите корем. Ако два от тези пет параметъра са изпълнени за дванадесет седмици, които не трябва да бъдат последователни, в продължение на една година, може да се каже, че човек има запек.

- Какви са причините?

- Най-често срещаните и общи са хранителните навици и определени навици при дефекация. Липсата на фибри, течности и упражнения водят до запек. Някои заболявания, които могат да бъдат ендокринни по природа като диабет, също го причиняват. Приемът на някои лекарства, като желязо и антидепресанти оказва влияние, а има и неврологични или чревни заболявания, които могат да бъдат причина. Възможно е също да има промяна на функцията на червата.

- Той се позовава на митниците при дефекация. Трябва ли да се образова червата?

- Повече от това да го образоваш, трябва да му отговориш. Има много хора, които искат да отидат до тоалетната, но не го правят заради социалните условия, защото са в училище и не могат. Ако ви се прави корем, отидете до тоалетната. Това за инхибиране и оставяне за по-късно се натрупва и в крайна сметка може да доведе до патологични ситуации, като анизъм. Ако всеки път, когато ви се иска да правите корема си, вместо да отидете до банята, затваряте ануса и го свивате, в крайна сметка сменяте чипа и всеки път, когато усещате, че свивате ануса, вместо да го отпускате.

- Колко често трябва да ходите до тоалетната?

- Има хора, които ходят всеки ден и са запек. Съществува концепцията, че сте запек, когато нямате ежедневна дефекация, но това е рядък запек. Има хора, които ходят всеки ден, но трябва да полагат големи усилия и да имат много твърди изпражнения.

- Кое е най-препоръчваното лечение?

- Основното е да приемате 20 до 35 грама фибри дневно, да пиете литър и половина или два литра течности и да спортувате. Също така трябва да избягвате стягащи храни, като ориз, лимонов сок или банани. И когато ви се иска да правите корем, отидете до тоалетната. Ако тези препоръки не са в състояние да се справят с проблема, трябва да отидете на специалист.

- Помага ли сутрешното киви?

- Да, обикновено съветвам пациентите. Кивито не помага заради фибрите, а защото действа като захарно слабително, влачи течности с изпражненията и благоприятства чревния транзит.

- Ако кивито няма фибри, къде да го намерим?

- В зеленчуци, бобови растения и плодове, които имат кори, като круши, ябълки и праскови. Трябва да ги измиете добре с вода и да не ги белите, защото фибрите са в черупката. Пълнозърнестият хляб и медът също имат фибри. И не забравяйте да пиете вода. Ако се приемат пшенични трици, но без течности, изпражненията ще бъдат твърди и сухи.

- Слабително ли е кафето?

- Често се казва, защото има хора, които отиват до тоалетната след закуска и кафе или пушене на цигара, че и тя не е слабително. Истината е, че добрите времена за правене на корем са когато станете и след закуска и обяд. Те не са ефект от кафето, а защото сте станали и има гастроколичен рефлекс; същото се случва и с чаша мляко.

- Има ли профил на запек?

- Жените страдат от нея три пъти повече. Има по-голяма склонност при жени на определена възраст и хора с по-ниско социално-икономическо ниво, при които приемът на фибри е по-нисък.

- Злоупотребяват ли лаксативи?

- Да, злоупотребява се и има хора, които се самолекуват с добре познати и често срещани лаксативи, които са много агресивни и които използваме в краен случай.

- Колко време трябва да си в банята?

- Необходимото. Победата отнема малко време и очевидно трябва да вземете необходимото, но е по-добре да прочетете вестника на дивана.

- В най-сериозните случаи е необходимо да се прибегне до операция?

- В някои случаи това е първата възможност за лечение, като например, когато има целулозен ректум, вид торба, която се образува между червата и влагалището и където се натрупва изпражненията. Или хора с обструктивен запек при излизане. В тези случаи се намесва. В други ситуации това е последният вариант, след общи препоръки и лаксативи. Съществува и друго ново лечение, биологична обратна връзка, което се състои в превъзпитание, защото има хора, които са загубили концепцията да правят корем. Става въпрос за това да ги научите да се стягат с червата и да отпуснат ануса или да възприемат по-фини усещания. Това е един вид рехабилитация.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства