Повече от диета, това е начин на живот. Ето ръководство, за да знаете всички храни, които трябва да включите.

клер

Веганството основно се състои от избягвайте да ядете храна от животински произход, например не само месо, но и яйца или сирене.

Този тип диета се спазва от голям брой хора, чиято обща борба е защита на животните и сред тези хора има голям брой известни личности.

При веганската диета не се яде храна, която идва от животно

Много е стриктно и е трудно да се следва толкова нормално, хората, които го следват, минават от вегетарианство до веганство и обратно, от време на време.

Натали Портман, Аланис Морисет, Ума Търман, Оливия Уайлд или Дженифър Конели са едни от най-известните вегански знаменитости.

Веганският живот

Веганството е нещо повече от диета, защото хората, които го спазват, автоматично го превръщат в начин на живот. Най-голямата му битка е защитата на животните и лечение, равно на това с човешките същества.

Веганската философия не само остава в храната, но се разпростира и върху други аспекти като облеклото и козметиката

Веганите отказват да ядат каквато и да е храна, която произхожда от животински произход, но веганството не е само храна. Те също така отхвърлят използването на животни като ресурс и те не купуват дрехи или предмети които идват от него.

Ето защо трябва забравете за ботушите или кожените якета и разбира се, без кожуси. Козметиката също попада в този забранен сектор, поне тези, които са били тествани върху животни (т.е. мнозинството).

За щастие има много фирми, които се борят срещу експерименти с животни в козметиката И разбира се, можем да излезем на улицата облечени от главата до петите и с много подробности, без облеклото ни да съдържа абсолютно нищо от животински произход.

Веганската диета

За разлика от повечето вегетариански диети, яйце, мляко или сирене са строго забранени. Разбира се, също всички видове месо и риба.

Може да изглежда невъзможно да се спазва диета като тази, но има много хора, които защитават веганството си преди обикновена диета.

Пастата, бобовите растения, зеленчуците, плодовете, соята, бадемовото или кокосовото мляко и хранителните добавки са в основата на веган диетите. Дори специалистите уверяват, че могат да станат по-здравословни от другите диети.

Специалистите признават, че веганството е по-здравословно от много други диети

Веган диетите са полезни в много отношения:

  • Намалете риска от рак.
  • Холестеролът е по-контролиран
  • Инфарктите са по-малко възможни, както и инфарктите.

Предимства, които добавят към нашата борба за защита на животните и които са абсолютно верни, въпреки че най-недоверчивите отказват да го признаят.

The липса на протеини, витамини или калций са някои от проблемите, които могат да се появят при спазване на веганска диета. Ето защо този тип избор винаги трябва да се следва от диетолог, за да има план, който предлага здравословна и балансирана диета.

Медицинските прегледи всеки триместър и анализът ще ви помогнат да проверите дали сте здрави и че нямате недостатъци в тялото си. Ако следвате всички насоки, които лекарят предлага, няма проблем при преминаването към веганство и здравето ви няма да бъде в опасност.