Нито бири, нито дрънкулки, известните приемат диетата си много сериозно по време на карантината. Анализираме как Ариана Гранде се грижи за себе си: от закуска до вечеря, без да ни оставя любимите си упражнения в Instagram.

Експертите уверяват, че всеки испанец ще качи средно 5 килограма по време на карантина. Ето защо, яжте балансирана диета, занимавайте ума си - занаятите за красота, които можете да извършвате, за да убиете времето, са да направите педикюр, домашна обработка на лицето като тези, които правят в козметичния център или дори да докоснат корените на коса - за да се избегнат излишни пътувания до хладилника и спазвайте рутинна тренировка са ключове, за да избегнете отчаянието пред везната. Ариана Гранде се възползва от ограничението до грижи се за себе си 100%..

здравословни

Изследванията определят това адекватната диета предполага 70% от работата, за да покаже завидна фигура (останалите 30% са ангажирани от спорта). Така че сега, когато прекарваме цял ден у дома, трябва да се отнасяме по-сериозно към това спазвайте както по-здравословна диета, така и начин на живот. През 2016 г. певицата спря да яде месо, за да продължи веганска диета, богата на протеини. Двете причини, които я накараха да вземе това решение, бяха преклонението пред животните и фактът, че е убедена, че диетата, базирана на зеленчуци и плодове, е много полезна за тялото и удължава продължителността на живота. Освен това тя признава това храненето добре ви кара да се чувствате чудесно.

Thak U изпълнител, Next започва деня с много плодове и овесени ядки за закуска, което е много засищащо и за обяд и вечеря комбинирайте различни зеленчуци с веган протеини (тофу, бобови растения или киноа, например). Y. между часовете някои са разрешени кафе –Тя е фен на Starbucks frappes–, смутита или енергийни напитки. Освен това той обикновено пие кокосова вода за да останете хидратирани.

И когато вижда, че трябва да се отпусне, започва да медитира –Това е практика, която правите ежедневно, за да прекъснете връзката, или упражнявате. Тя уверява, че Когато тя е на бягащата пътека у дома, много идеи й идват на ум и че това е и начин да пренастроите ума си, докато слушате хип-хоп от 90-те, което е музиката, която ви дава най-много енергия и наздраве.

За да поддържате форма, без да излизате от дома, имате и помощта на Херли Пастернак, вашият личен треньор с които известни личности като Ким Кардашиян, Гуинет Полтроу, Майли Сайръс, Лейди Гага или Риана, сред други. Тренировките му се основават на методологията HIIT, която се състои в извършване на няколко повторения на интензивни упражнения, с съчетания с продължителност от 5 до 25 минути, така че да няма възможно извинение да пропуснете обучението. Разгледайте профила му в Instagram (@harleypasternak), където той публикува почти ежедневни видеоклипове с различни опции за упражнения, които можете да правите перфектно, без да излизате от дома и без да се налага да използвате какъвто и да е материал за извършването им, тъй като работите със собственото си телесно тегло.