Открийте как кафето и шоколадът могат да се превърнат в най-добрата ви напитка, но защо е добра комбинация?

кафето

Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве

Вероятно сте чували безброй пъти, че кафето и шоколадът са два елемента, с които не бива да се злоупотребява, защото те могат да създадат дългосрочни здравословни проблеми. Като всичко, в ниски „дози“ консумацията му не е лоша идея, и повече, ако харесвате и се наслаждавате както на консумацията на кафе, така и на шоколад. Но бихте се изненадали как и двете напитки могат да бъдат полезни за вас.

Проучване ви показва

Дълбоко в себе си винаги сте го знаели, но сега науката ви показва, че какаото и кофеинът могат да бъдат добра комбинация за вашето здраве и вашето небце! Изследването на университета Кларксън Али Булани наскоро завърши проучване, изследващо силите на тези две тъмни удоволствия.

Проучването продължи почти една година и някои късметлии пиеха сложни какаови напитки, кафе с кофеин, кафе, кафе с какао, без какао и плацебо напитка, която не съдържаше нито кофеин, нито какао. След това бяха помолени да направят някои тестове, за да оценят някои когнитивни задачи и настроението им.

По-добро внимание и настроение, намалява безпокойството

Изследването според неговите изследователи е било доста забавно, тъй като участниците не са отказали да се насладят на тези напитки, а освен това са били безплатни за тях. Какаото увеличава мозъчния кръвоток, така че също така увеличава познанието и кофеинът подобрява вниманието, въпреки че кофеинът сам по себе си също може да увеличи тревожността, и това е важно да се вземе предвид, за да смекчите консумацията си при някои обстоятелства.

В конкретния проект беше установено, че какаото намалява тревожните ефекти на кофеина, така че това е чудесна причина да консумирате кафе и шоколад в една и съща напитка, например когато се наслаждавате на добро кафе с мляко. Мока или шоколад.

Субектите трябваше да пият горещите напитки, а след изпиването на напитката трябваше да извършат някои скрийн тестове и други от различно естество. Например, сигнал, когато нечетни числа се появяват последователно или за изваждане. Резултатите от тестовете бяха доста убедителни и показаха, че какаото и кофеинът са добри варианти за подобряване на когнитивните показатели, затова е идеален за всеки, който трябва да подобри постоянното си внимание.

Кафе и шоколад, вашите добри съюзници

Вероятно, ако харесвате кафе и шоколад, това е добра новина за вас, тъй като можете да съберете тези две напитки, които ви харесват толкова много, за да ги вкусите и да подобрите когнитивните си показатели. Сякаш това не е достатъчно, науката ви казва, че ако го приемете, е по-добре за здравето и когнитивните ви способности!

Но както всичко в този живот, за да бъде наистина полезно за вас, не трябва да злоупотребявате с консумацията му, тъй като ако го пиете всеки ден, можете да забележите, че вреди на здравето ви с наддаване на тегло, ако добавите захар или сте твърде стимулирани или притеснен за кафето.

Но ако вместо това искате да се наслаждавате на кафе с шоколад от време на време или да го изпивате преди когнитивен тест за ефективност, това е добър вариант, защото ще се насладите на неговите предимства. Ако например трябва да се явите на изпит и имате малко време преди да влезете в теста, Пиенето на кафе с шоколад може да ви помогне да подобрите вниманието си и способността си да се концентрирате и да възстановите знанията, изучени за теста. Въпреки че преди изпит това, което никога не можете да пропуснете, за да постигнете добри резултати, е да сте се подготвили добре и да сте учили достатъчно. Кафе с шоколад няма да ви накара да получите по-добър резултат, а просто ще ви помогне да имате по-добри когнитивни способности.