Калцият е най-новата тайна за отслабване. Ново проучване предоставя решителни доказателства, че калцият ви помага да отслабнете и да го държите под контрол.
Наскоро в реклама за кисело мляко беше посочено, че калцият в киселото мляко помага за отслабване. Заинтригувани от него, решихме да направим малко проучване с помощта на Интернет.
Ето обобщение на данните, които събираме като обща информация. Както по всички медицински въпроси, силно се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да предприемете каквато и да е диета.
Калцият в млякото е горелка на мазнини. Някои диетолози смятат млечните продукти за угояване, но последните изследвания показват точно обратното.
Калцият е най-новата тайна за отслабване. Ново проучване предоставя решителни доказателства, че калцият ви помага да отслабнете и да го държите под контрол. Три до четири порции дневно нискомаслени млечни продукти могат да ви помогнат да настроите механизма си за изгаряне на мазнини.
Това, което разкрива проучването, е диетите с по-високо съдържание на калций насърчават изгарянето на мазнините, а не натрупването на мазнини.
"Жените, които консумират големи количества калций, губят повече тегло и телесни мазнини, независимо от нивото на физическо натоварване."
Според проучване, публикувано в списанието на Американския колеж по хранене, жените, които консумират големи количества калций, са и тези, които успяват да отслабнат повече тегло и телесни мазнини, независимо от нивото на физически упражнения.
„Тези резултати имат важни последици за предотвратяване на наддаването на тегло и телесните мазнини при жени между 18 и 31 години, период, в който теглото започва да се увеличава с възрастта“, казва един от авторите на изследването Дороти Тигърдън, Университет Пърдю, Индиана, САЩ.
През 2003 г. д-р М. Земел от Университета в Тенеси съобщава, че високата консумация на обогатено с калций кисело мляко стимулира способността на организма да изгаря мазнините, насърчавайки загубата му и поддържайки мускулите.
34-те възрастни, които бяха назначени за проучването, консумираха почти 1100 mg. дневно калций под формата на кисело мляко (3 на ден) в сравнение с контролната група, консумираща почти 500 mg. дневно, малко количество, но доста често срещано при западните диети. Всички тези хора ядат нискокалорични диети.
Също така в тези проучвания те са отбелязали това калцият от млечни продукти има значително по-голям ефект от калция от добавките.
Събраните данни показват, че увеличаването на консумацията на калций, еквивалентно на две дневни порции, може да намали риска от затлъстяване с до 70%.
Хареса ли ви бележката? След това ни помогнете да го разпространим, като го споделите във вашите социални мрежи.