Думата мудра е санскритска дума, която означава печат. Йога мудрите се използват за запечатване или утвърждаване на идея или намерение. Тези позиции на ръцете и пръстите са проектирани да позволят поток от енергия от тялото по специфични модели, които поддържат мантрата за медитация. Мудрите са невербален начин на комуникация, който се състои от жестове и пози на пръстите. В практиката на йога мудрите призовават божествената сила в ума.
История
Мудрите се използват за различни лечения за психическо и физическо здраве от началото на индуистките и будистки традиции. Древните статуи на Буда изобразяват различни мудри на ръката. Фигурки на индуистки божества представляват мудри, които предават техния фокус. Днес практикуващите йога използват мудри, за да потвърдят своите намерения.
видове
Мудра, за която се смята, че специално помага при отслабване, се нарича Сурия Мудра. Мнозина вярват, че това може да помогне за излекуване на затлъстяването. Твърди се, че контролира глада и изкушението да се храниш и променяш метаболизма, което улеснява отслабването и поддържането на здравословен баланс на теглото. Друга мудра, Prithvi Mudra, се казва, че понижава холестерола в тялото, като същевременно помага за намаляване на теглото.
ефекти
Йога мудрите се използват за запечатване на намерението на практикуващото желание, желание или фокусирана мисъл при медитация. За целите на отслабването можете също да използвате здравите, жизнени и енергийни мудри, за да направите промени в метаболизма и храносмилането на храната.
Ползи
Смята се, че практикуването на тези мудри редовно може да донесе ползи за здравето. Йога философията приписва специфични вътрешни органи на всеки от пръстите и по този начин се твърди, че използването на мудри ще съответства на подобрената функция на вътрешните органи. За мнозина се казва, че лекуват психическа тежест, намаляват телесните мазнини, нормализират кръвното налягане и дори укрепват сърцето.
Мудра пози
Притхви мудра се изпълнява, когато върхът на безименния пръст докосне върха на палеца, като останалите три пръста са удължени. За да практикувате Сурия Мудра, докоснете безименния пръст (пръстена) до подложката на палеца. Натиснете леко палеца си върху този трети (безименния) пръст. Дръжте останалите пръсти изправени и раздалечени.