Начало »Здравословен начин на живот» ХРАНЕНЕ »Sirtfood: диетата, с която Адел свали 70 килограма

Диетата sirtfood Това е новата модна диета, тъй като няколко известни личности са я превърнали в своя фаворит. Такъв е случаят с Адел, който преди няколко дни премахна мрежите, като показа новата си фигура със 70 кг по-малко. Мадона Y. Марая Кери те също са верни последователи на тази диета.

която

На първо място, важно е да знаете, че всеки хранителен план трябва да се прави под наблюдението на специалист, който разработва конкретна диета за вашите цели и текущото здравословно състояние. В противен случай единственото, което можете да направите, е да се разболеете.

Какво е диета sirtfood?

Сиртуините са протеини, които са свързани със стареенето и научните изследвания показват, че те забавят появата на заболявания, свързани с възрастта. Има няколко съединения, които активират този протеин, сред които се откроява ресвератролът, мощен антиоксидант, намиращ се в цитрусовите плодове.

Въз основа на това, британски диетолози Aidan googins Y. Глен матен са разработили диетата sirtfood, което се планира на 2 етапа и се състои от консумация на храни, които усилват действието на сиртуините за ускоряване на метаболизма и изгаряне на мазнини.

Удивително е да виждаме чуждестранни преводи на The Sirtfood Diet. 7 от 15-те издадени тази година 🌍🙏 ▪ ▪ ▪ # # Sirtfoods #sirtfooddiet #plantpower #realfood # nutrition #diet #superfoods #recepes

250 харесвания, 31 коментара - The Sirtfood Diet (@thesirtfooddiet) в Instagram: „Удивително е да виждаме чуждестранни преводи на The Sirtfood Diet. 7 от 15-те издадени тази година ... "

Може да харесате още:

Детоксикиращите шейкове дойдоха да ни спасят, още повече, че сега много от нас консумират малко повече, отколкото би трябвало да останат вкъщи през целия ден. Детокс соковете са от голяма помощ ...

Кои са храните, които трябва да ядете?

Както при почти всички диети, първият етап се основава на много силно ограничение на калориите, без да надвишава 1000 kcal. Това се постига с плодови и зеленчукови сокове и хранене от храни, наречено sirt.

  • Зелен чай
  • Тъмен шоколад (трябва да е поне 85% какао)
  • Apple
  • Цитрусови
  • Магданоз
  • Клечка за зъби
  • Кейл
  • Боровинки
  • Каперси
  • червено вино
  • Турция
  • Пиле

След четири дни с 1000 ккал можете да стигнете до 1500, но да ядете същото, добавяйки други сокове и пиле.

Втората фаза е фаза на поддръжка и продължава още две седмици. Тук можете да ядете повече, но само храни от sirt.

Може да харесате още:

Въпреки че карантината не ни позволява да ходим на фитнес, има много алтернативи за упражнения у дома. А някои от тях се нуждаят само от помощта на обикновена мебел, която всеки знае и ...

Защо диетата е лоша sirtfood?

Ограничаването на калориите и липсата на храна, необходима за правилното функциониране на организма, имат отражение върху вашето здраве. Тази диета изключва по-голямата част от храните от хранителната пирамида, които са от съществено значение за организма.

Така че, ако това, което искате, е да отслабнете здравословно, не търсете „чудодейни диети“. Препоръчваме ви да отидете на специалист и да следвате упражнения, които ви помагат в процеса на отслабване.