The Средиземноморската диета е синоним на здраве, вкус и хранене. Не напразно той беше смятан за обект на световното наследство преди няколко години и, разбира се, това е отличен вариант да се храните здравословно и с вкус ден след ден.

благосъстоянието

Голям брой проучвания са установили това диетата и стареенето имат много важна връзка. Всъщност изглежда доказано, че средиземноморската диета е най-съвършената, която съществува, за да се радваме на по-бавно стареене. Чудите ли се как се стигна до това заключение? Проучване, проведено от Лондонския университет, проведено сред 5800 възрастни хора от средиземноморските страни, предлага много важна информация и заключения в това отношение.

Ползите от средиземноморската диета за възрастни хора

При нормални условия старостта е придружена от висок риск от падания, физически проблеми, лошо здраве, увреждания и прогресивно намаляване на автономността. Логично е: стареенето е такова. Въпросът е следният: кога започваме да остаряваме и колко бързо и колко бързо? Там е ключът. Научните изследвания са категорични: тези възрастни хора, които са се наслаждавали на средиземноморската диета по време на своето съществуване, имат много по-малък риск да станат крехки възрастни хора, а когато го направят е по-късно.

С други думи, средиземноморската диета намалява и отлага негативните ефекти на старостта. Което само по себе си е повече от забележителна новина. Истината е, че качеството на живот на възрастните хора зависи до голяма степен от вида на диетата, която са избрали. Видното присъствие на плодове и зеленчуци, ядки, бобови растения, пълнозърнести храни и зехтин е решаващо. Все още имате време: започнете да превръщате тези продукти в основи на вашата диета.

Атрибути на тази диета по време на стареене

Сега изследванията са насочени към уточняване до каква количествена степен са свързани средиземноморската диета и стареенето. Това, което изглежда неоспоримо, е, че през златната ера поддържането на този тип хранителен подход трябва да бъде положително.

Като положителни атрибути на средиземноморския прием при възрастни хора можем да споменем следното:

  • По-малко крехкост и следователно по-нисък риск от падания, фрактури, увреждания и обездвижване.
  • По-добре здраве на мозъка, което намалява шансовете за преживяване на сенилна деменция, като същевременно позволява по-добри ползи по отношение на паметта, когнитивните способности, рефлексите и езиковите умения, наред с други.
  • По-висок физическа сила, което поставя възрастните хора в по-добро положение да издържат или избягват определени заболявания.
  • Превъзходно качество на живот. В резултат на това физическо благополучие, но не само поради тази причина, възрастните хора, които през целия си живот са яли средиземноморска храна, се чувстват по-добре, по-удовлетворени и по-добре адаптирани към заобикалящата ги среда.
  • Не се колебайте: Ако искате да имате по-спокойна и здрава старост, практикувайте средиземноморската диетада се. И ако имате грижи за възрастни хора, подобрете този хранителен подход. Защото по-важното от това да живееш дълго е да живееш добре и, разбира се, от VidaCaixa искаме да те видим щастлив дълго, дълго време. Смеете ли да се храните по-добре, за да стареете спокойно?

Подобни публикации

Свързани публикации

Загубата на член на семейството може да остави определени хора, особено деца и деца под ...