Както го направи? Всички искат Адел да разкрие тайната зад драстичната си физическа трансформация. И това беше разкрито: става въпрос за диетата Sirtfood.

която

Както е посочено Слънцето, Този план насърчава яденето на храни на растителна основа, като зеле и елда. Консумацията на тези активира сиртуин, което потиска апетита и ускорява метаболизма, което стимулира повикването "Кльощав ген" на тялото.

„Сиртуините са вид протеин, който предпазва клетките от смърт или възпаление. Те също могат да засилят метаболизма ви, да регулират апетита ви, да повишат мускулния тонус и да изгорят мазнините., обясни диетологът Айдън Гогинс, съавтор на успешната книга Диетата на Sirtfood .

Тези, които са подложени на тази диета, могат да консумират черен шоколад и да пият червено вино, тъй като те са богати на сиртуини.

Какво представлява диетата Sirtfood?

При започване на диетата лицето трябва да ограничи дневния прием на калории само до 1000 три поредни дни. Трябва да включите три зелени сока на растителна основа, които съдържат сиртуини, като целина, зеле, магданоз, зелена ябълка, зелен чай матча и лимон.

По късно, от четвъртия до седмия ден можете да увеличите този брой до 1500 калории. Вижте тук пример за закуска, обяд, вечеря и леки закуски за 7-дневен план.

Закуска

Мюсли: Този препарат включва дехидратирани кокосови люспи, фурми, орехи, какаови зърна, ягоди, овес и неподсладено обикновено гръцко кисело мляко.

Обяд

Салата от сьомга: тук има авокадо, чери домат, каперси, лук, листа от целина, цикория и разбира се парчето риба.

Ароматно противовъзпалително пиле: Ще ви трябват пилешки гърди и куркума, за да ги облечете. Акомпаниментът се състои от лук, къдраво зеле, запържено в маслина с джинджифил, може да бъде придружено от сос, приготвен от домат, чили (чили), каперса и магданоз.

  • Не забравяйте, че е препоръчително да отидете на специалист, ако искате да отслабнете.