Ако сте уморени от всички неуспешни диети, време е да си дадете шанс и да проверите този "милитаризиран режим на диета"

килограма

Вторник, 21 юли 2020 г. | 17:39

Мексико Сити. - Научно доказано е, че загубата от 5 до 10% от телесното тегло е значително свързана с ползи, които противодействат на всяка коморбидност, свързана със затлъстяването. Така че все още не се отказвайте, тъй като има цял свят от опции, които може да са подходящи за вас.

Военната диета е хипокалоричен хранителен план, тоест с нисък енергиен прием; но не толкова ниско, колкото последните диети с много ниско съдържание на калории като кетогенни диети, които могат да достигнат до 700 до 800 kcal на ден или по-малко, така че не се стресирайте!

С други думи, бидейки военен режим, това е малко труден план, но нищо преувеличено, ще консумирате приблизително между 1100 до 1400 ккал на ден и може да бъде допълнено с обучението, проведено от морските пехотинци за загуба на мазнини, печалба сила и мускули.

Плюсовете, минусите и предпазните мерки на военната диета

• Предимствата: Да, ще отслабнете и дори можете да изберете веган и вегетариански вариант на плана.

• Недостатъците: Нискокалоричната диета също компрометира хранителните вещества и ако включите преработени храни, рисковете за здравето, които те носят. Въпреки че ако направите модификациите, които коментираме, уверяваме ви, че те ще бъдат незначителни.

• Предпазни мерки: Погрижете се за повторното включване на храната, за да не се възстановите и не забравяйте, че тя не е подходяща за хора със заболявания.

Нарича се още "3-дневната диета" и въпреки че всъщност го правите в продължение на 3 дни, през останалите 4 дни от седмицата трябва да поддържате нисък енергиен прием (не повече от 1500 kcal). Изчислено е, че хората, които са го направили, са свалили около 4,5 килограма за една седмица и какво мислите? Разрешено ви е да ядете „фалшиви хот-доги“ и дори ванилов сладолед.

Не е известно със сигурност кой го е създал, но се предполага, че те са били диетолози, за да отслабнат на американските войници. Причина защо можете да го намерите и като флотска диета, флотска диета, 3-дневна диета и т.н. Въпреки че използването му всъщност не е доказано във военно отношение, тъй като както ще разберете, тъй като не е балансирана диета, има своите недостатъци, които биха довели до лошо военно представяне, но хей, вие не сте войник, така че е възможно да носите вън е.

Няма да инвестирате повече, отколкото в продуктите на супер ...

Това е лесна диета, тъй като тя е краткосрочна, няма да се налага да инвестирате в книга, продукт, добавка или последващи действия чрез експерт. Освен това, ако сте заседнал, можете да продължите да бъдете такива, тъй като вместо да се фокусирате върху изгарянето на енергия, това го прави при намален прием на калории. Въпреки това ви предлагаме да се упражнявате, когато правите военна диета, тъй като не забравяйте, че всяко упражнение, дори ходенето, ще бъде от полза и ще ви помогне в процеса.

Важно е да имате предвид, че това е спешна диета, поради което не се очаква метаболизмът ви да бъде повлиян по някакъв начин, стига да спазвате определените дни, това не може да бъде диета като начин на живот.

Списъкът ви за пазаруване според сайта themilitarydiet.com ще бъде:

• Hot Dogs * (пуешка наденица без хляб)

• Месо по ваш избор * (бяло и постно)

• 2 ябълки * (зелени)

• Пълнозърнест хляб * (или зърнен)

• Фъстъчено масло * (с ниско съдържание на натрий)

• Крекери * (пълнозърнеста бисквита)

• 3 кутии риба тон * (във вода)

• Сирене Чедър * (прясно сирене или панела)

• Ванилов сладолед * (с ниско съдържание на мазнини и захар).

Тридневният план за хранене с военна диета

• 1 филийка препечен хляб с 2 супени лъжици фъстъчено масло

• 1 чаша кафе или чай с кофеин

• 1/2 чаша тон

• 1 филийка препечен хляб

• 1 чаша кафе или чай

• 90 грама месо

• 1 чаша грах

• 1 чаша ванилов сладолед

• 1 филийка препечен хляб

• 1 чаша извара

• 1 варено яйце или както искате

• 2 "хот-дога", но без хляб, тоест само 2 колбаса

• 1 чаша броколи

• 1/2 чаша моркови

• 1/2 чаша ванилов сладолед

• 1 филия сирене чедър

• 1 варено яйце или каквото искате

• 1 чаша ванилов сладолед.

Още през останалите 4 дни от седмицата ще поддържате здравословна диета и нискокалорични. Всъщност, ако влезете директно в сайта, има предложение за тази втора фаза на диетата, въпреки че не е задължително за това. Пуска се малко с препарати като салати, смутита, други препечени филийки и дори зърнени храни или тестени изделия. Освен това можете да включите някои закуски! Така че ще имате по-подходяща диета, ако сте от онези, които мразят диетите.