Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Една от съставките, с които хората диабет граница в диетата им е захар и това причинява, че понякога избягват да ядат десерти или плодове.

могат

Излишъкът от въглехидрати е една от причините, поради които може да се развие диабет тип 2. И затова хората, които страдат от това заболяване, напълно ограничават захар от диетите им, както се споменава в едно от изследванията им от Американската диабетна асоциация (ADA). Има обаче сладки храни че могат да ядат, но с мярка.

Кисело мляко
изток храна Трябва да е естествено, тъй като това ще предотврати покачването на глюкозата.

Пълнозърнест хляб
Няколко парчета хляб ще ви помогнат да задоволите желанието за брашно и можете да ги придружите с малко естествено сладко или мед. Експертът по хранене Фернанда Алварадо препоръчва да се яде пълнозърнест хляб, който има повече от 3 грама фибри на порция, за това е важно да проверите етикетите на продуктите, които купувате.

Плодове
Според Фернанда Алварадо, въпреки че плодовете са храни, които съдържат захар, те също така осигуряват голямо количество фибри, които предотвратяват високи пикове на глюкозата, както и богати на витамини и минерали. Просто трябва да знаете как да ги ядете и да ги избягвате през нощта.

Бисквитки
Допълнение към удоволствието за деня, без съмнение, са бисквитките, има някои, които имат семена, които осигуряват хранителни вещества и фибри.

Всички храна гореспоменатите трябва да останат ограничени до определено количество, позволявайки консумацията на определени захари не означава, че трябва да надвишаваме.