Генетично тялото ни е проектирано да натрупва мазнини в различни области; като оръжия.
За съжаление излишните мазнини в нашия обятия, Тъй като е толкова деликатен участък, кожата може да предизвика някои проблеми като отпуснатост които са грозни.
Това е така, защото в допълнение към начина на живот, който можем да водим, обикновено, когато тренираме, се концентрираме върху долната част на тялото като корема и бедрата, оставяйки настрана горната зона, от страх, че тя ще се развие твърде много.
Една от най-конфликтните области за нас, жените, са оръжията, тъй като с течение на годините те стават отпуснати и пораждат толкова страшното "крила на прилепи".
Ако имаме малко време за упражнения, важно е да се фокусираме върху повторения и леки натоварвания, за да получим a тънки и тонизирани ръце.
След това ще видим поредица от упражнения, които ще ни помогнат тонизирайте и подмладете ръцете:
Може да ви е интересно: 5 Упражнения за тонизиране
1. Бицепс потапяне
Най-добрият начин да тонизирате бицепса си е да използвате комбинация от предмети, за да засилите упражнението, докато усетите, че мускулите ви изгарят.
Ако нямате тежести, за да добавите съпротива към упражнението, можете да използвате няколко бутилки, пълни с пясък.
- Рутинни упражнения за отслабване на ръце, които да правите у дома - MakeupRossa
- 7 ефективни упражнения за отслабване списание TuPlanA-вашето здраве, списание за красота; Уелнес
- 7 упражнения, които японските жени практикуват, за да изглеждат стройни - Отслабнете у дома
- 7 упражнения за кръгла и повдигната плячка - отслабнете у дома
- 10 упражнения за оръжие у дома - безпогрешно!