Отслабването не е лесен процес. Ако искате да се радвате на добро здраве и да имате здраво тяло, първо трябва да искате да се промените и да сте наясно

Няма магическа формула за отслабнете много и то бързо. Добро хранене и прави упражнение всеки ден изглежда е ключът към постигането му, но осъзнаването, постоянството и полагането на усилия са много важни фактори за постигането на тази цел.

На 23 години, Бен разглеждане Той достигна граница, от която не можеше да избяга. Този новозеландец тежеше 145 кила и страдаше от тревожност и депресия. Въпреки факта, че няколко години преди това беше наранявания На колене от тежестта той не направи нищо, докато един ден главата му щракна и той взе решение да се изправи срещу най-лошия си страх: себе си.

килограма

След като напълно изостави захарта, a процес за отслабване от 70 килограма за девет месеца, в които не само тялото му се подобри, но и психическото му състояние. "Животът ми беше много труден. Винаги съм тежал много и никога не съм го виждал като проблем, защото се бях примирил да бъда такъв. От малък имах проблеми със ставите, така че Използвах го като оправдание да не правиш нищо “, уверява той в„ Здравето на мъжете “.

Спрете да чакате

„Седнах да ми се случи нещо хубаво, вместо да изляза и сам да направя нещо, за да променя ситуацията“, признава той. Този период на изчакване продължи най-малко две години. В този момент младежът разви високо ниво на тревожност, при което психичното му здраве навлезе във спирала, която го изведе от света и в която захар и готвена храна станаха най-добрите му приятели.

Ако искате нещо и се опитате усилено, можете да го получите. Започнете бавно и си поставете малки цели, които знаете, че можете да постигнете

В деня, в който решихте, че искате да се промените той беше сам, без приятели и чувствайки, че животът му минава твърде бързо. Единственото, което трябваше да преодолее, беше страхът, че семейството и хората около нея ще преценят излишните й килограми. "Избягвах семейните събирания защото не исках да видят в какво се превърнах. Срамувах се да преподавам какво са направили лошите ми хранителни навици “, казва той.