Най-лошият кошмар на Никита Маруа винаги е бил мащабът. Но един ден тя се помири със себе си и избра зеленчуци за спътници на живота си.

Никита marwah, както много други хора, той го знаеше трябваше да направи нещо по физиката си. Винаги е била дете с наднормено тегло и след като се е подложила на взискателни диети, никога не е видяла истинско подобрение. Но той не се предаде и продължи да върши целта си, докато накрая успя да свали 30 килограма само за 8 месеца. И всичко това благодарение на здравословния живот.

На 24 вече й беше омръзнало да ходи всяка сутрин до тоалетната, да се претегля на кантара и да проверява броя Почти достигнах 100 кила. По-конкретно, най-много тежеше 98. Освен това той имаше здравословен проблем, който засяга много хора с наднормено тегло: щитовидната жлеза.

След толкова много години открих, че единственият ефективен метод за отслабване е да свикнете с нискокалорична диета

"Той имаше много отслабена имунна система и Установиха ми заболяване на щитовидната жлеза"казва той в статия в" Times of India "." Това ме накара да се почувствам ужасно. Всъщност много пъти роднините ми ме наричаха „дебеланка“ по нежен начин, макар че когато започнах да го слушам в интимна среда, той ме унищожи напълно “.

Друг от определящите моменти, в които тя най-накрая чу вътрешния си глас, който я моли да се подложи на диета, беше един следобед в магазин за дрехи, опитвайки гащи, които не паснаха. Марва мина много срам пред чиновника, опитвайки се да ги облича отново и отново. За всичко това той черпи волята си и Те карат работниците да работят.

Разбрах, че можете да се насладите на много неща и в същото време да станете най-здравословната версия на себе си

Най-трудното нещо, когато правите промяна в живота си, винаги е началото. Създаването на здравословни навици след толкова дълго хранене и водене на заседнал живот е несъмнено, най-решителната и трудна стъпка за решаване. Поради тази причина той осъзна с цялото си желание, че поне след няколко седмици ще остави след себе си приема на мазни и натоварени със захар продукти.

Силата на зеленчуците

Той избра плодовете и зеленчуците като основа на новата си диета. „Това, което открих в процеса, беше страстта ми към зеленчуците“, признава той. „Вече не си спомням ден, в който храната ми да не ги съдържа. Обичам да приготвям всяко домашно ястие, каквото и да е, но винаги със зеленчуци. След толкова години открих, че единственият ефективен метод за отслабване е свикването чиста калорична диета ".

Имам повече доверие в себе си и се гордея с моята трансформация, основана на усилия и упорита работа

Но Marwah също осъзна, че няма да постигне целта си само чрез здравословна диета. Поради тази причина той реши да се занимава с физическа активност и избра Зумба. „Много е важно да бъдете търпеливи, няма да видите резултати за една нощ“, предупреждава той. „Честно казано, открих също, че можеш да се наслаждаваш на много неща и в същото време да станеш най-здравата версия на себе си ".

Важно е, ако се подлагате на диета, резервирайте ден, за да ядете каквото искате. Това ще ви държи мотивирани и няма да пропуснете времето, когато сте изяли всичко. „В дните, когато изневеряваше Поглъщах само това, което тялото ми искаше от мен„Marwah уверява.“ Разбира се, на следващия ден трябваше да ям по-малко, отколкото беше предвидено. Понякога бях толкова свикнал с тази нова диета, че когато приятелите ми се срещнаха на вечеря, не отидох ".

формулата

„Това, което ме мотивира най-много, е да се претеглям всяка сутрин и да виждам, че правя малък напредък“, обяснява младата жена. Сега, благодарение на вашата воля, той вижда бъдещето си много по-добре и преди всичко във форма. Винаги се говори за физическите ползи от отслабването, но друг положителен (и още по-важен) резултат от този успех е фактът, че спечелете самочувствие: "Сега имам повече доверие в себе си и се гордея с трансформацията си, защото я постигнах с усилия и упорита работа," припомня Marwah.

„Отслабването не е правене на магия“, заключава той. „Това не е едномесечен план, при който ще видите как всичките ви телесни мазнини изчезват. Трябва да работите усилено и да се храните с много съвест. ще искате да се откажете няколко пъти, Но трябва да останете твърди и отдадени. Започнах това пътуване само за да сваля няколко килограма, но сега научих много за балансирането на ястията. ".