Ще видим как затлъстяването влияе върху плантарния фасциит и как да се справим с този здравословен проблем, който засяга все по-голям брой хора с наднормено тегло днес и от които много от тях могат да се считат за затлъстели. Едно от основните притеснения при затлъстяването е, че то увеличава риска от развитие на други заболявания. Сърдечно-съдови заболявания, артрит, диабет, рак, сънна апнея, херния, дихателни проблеми и други състояния са по-склонни да се появят при затлъстел човек, отколкото при друг със здравословно тегло. Освен това плантарният фасциит е по-често срещан проблем сред страдащите от затлъстяване.

Затлъстяването, проблем, добавен към плантарния фасциит

Скорошно проучване показва тревожен факт, че 90% от хората с болки в петите са с наднормено тегло. За съжаление повечето от тези хора пренебрегват физическата активност. Една от основните причини да не упражнявате често е болката в петата. Предвид тази ситуация отслабването се превръща в почти невъзможна задача, което от своя страна затруднява излекуването на болката в петата.

Типичните лекарства не винаги работят

Един от основните проблеми сред тези, които са с наднормено тегло е, че често срещаните лечения не работят при болка в плантарен фасциит. Например, един спортист може да почива ден-два и да се оправя. Това не важи за затлъстелия човек. Простото ходене може да постави излишен стрес върху плантарната фасция. Здравият човек не би изпитал този стрес. Мастната подложка в петата би поела въздействието на ходенето. За съжаление теглото на човек със затлъстяване е твърде голямо за петата. Поради тази причина плантарната фасция е засегната и често възпалена.

Промени в начина на живот: диета и упражнения с плантарен фасциит

затлъстяването

Промяната в начина на живот може да бъде един от най-добрите начини за намаляване на болката в петата поради наднорменото тегло. Ако тези хора могат да отслабнат, те ще облекчат натиска върху краката си. Това означава, че диетата ще играе много важна роля за побеждаването на плантарния фасциит.

Ето няколко идеи за подобряване на вашата диета за отслабване и намаляване на болката в петата:

  • Установете диета с намалено съдържание на калории
  • Яжте повече плодове, зеленчуци, протеини и ядки и ядки
  • Ограничете консумацията на захари

Съществуват и голям брой упражнения, които могат да се изпълняват, без да се увреждат петите. Например:

  • Елиптичен мотор
  • Стационарен велосипед
  • Плуване

Освен това носенето на вложки за обувки по време на тренировка може да бъде от полза за намаляване на болката. The плантарен фасциит ортеза Те могат да осигурят необходимата подкрепа, от която се нуждаете, за да упражнявате без болка. Надявам се, че за вас беше полезно да знаете как затлъстяването влияе върху плантарния фасциит и не забравяйте, че един грам действие е по-полезен от един тон добри намерения.

Стелки за лечение на плантарен фасциит и калканеална шпора

КУПИ СЕГА

Гореща/студена лента за лечение на плантарен фасциит и петна

КУПИ СЕГА

Стелки за лечение на плантарен фасциит и калканеална шпора