Ново в кетогенната диета? Ето 2 менюта, които да ви дадат представа:
✍ Хранителна информация за бекона или бекона
Ако нещо се откроява в тази храна, е големият брой мазнини и калории. Но не се притеснявайте, ако спазвате кето диета, това са най-добрите храни, които отговарят на разпределението на макро хранителните вещества. За да добием представа, 100 грама бекон ни дават приблизително:
- Калории: 470 килокалории
- Мазнини: 46 грама
- Протеини: 12,5 грама
- Въглехидрати: 0 грама
- Фибри: 0 грама
- Вода: 40%
Между минерали и витамини че беконът ни дава можем да подчертаем съдържанието му в: натрий, калий, йод, желязо, цинк и витамини като витамин К и други от група b като тиамин (B1), ниацин (B3), пиридоксин (B6) и фолиева киселина (B9).
Предимства и свойства на свинския корем в кетогенната диета
Не се плашете от високото съдържание на мазнини, ако спазвате кетогенна диета, това хранително вещество е от съществено значение и малко храни са по-добри от бекона, за да достигнете желания процент мазнини. Ако спазвате диета с ниско съдържание на мазнини, трябва да ограничите консумацията му. По същия начин, сланината ние осигурява различни ползи и свойства за здравето. Сред тях можем да откроим:
- Високо съдържание в мазнини. Основно хранително вещество в кетогенните диети.
- Добър принос от протеини с висока биологична стойност.
- Не съдържа захари или въглехидрати.
- Много храна енергичен.
- Помогнете на мускулно развитие.
- Осигурява ситост, предотвратявайки ни да ядем на малко.
- Вашият принос от желязо много е интересно да се лекува или да се избягва появата на анемия.
- Това е храна, богата на натрий, основен електролит в този тип диета.
- Съдържа йод, което го подобрява функционирането на нашата щитовидна жлеза.
Recommended Препоръчва ли се беконът в нашата кето диета?
Беконът е силно препоръчителна храна при диети с високо съдържание на мазнини. Ако не спазвате този тип диета, консумацията му трябва да бъде ограничена. Моят съвет е, ако се съмнявате дали да включите свински корем в диетата си или не, отидете при човек, който е експерт по хранене
Как да готвя свински корем?
Тази храна е много вкусно заради високото си съдържание на мазнини. Не е необходимо да ги подправяте със специални, тъй като вкусът му е много добър и мощен сам по себе си. Нормалното нещо е да го приготвите:
- Пещ
- Желязо
- Пържени
- Скара