Депресията, стресът, умората и дори главоболието, претърпени от млади жени, могат да бъдат облекчени чрез редовна танцова практика, според проучване, включващо 112 момичета на възраст между 13 и 19 години.

танците

Анна Дюберг, докторант в Университета в Еребру (Швеция), проведе проучване в Университетската болница в Еребру, озаглавено „Влияние върху самооценката на здравето сред подрастващите момичета с танцова намеса”. Чрез танцова интервенция ”), което е публикуван от Архивите на педиатрията и юношеската медицина.

С него Дюберг се зае да проучи дали интервенция, базирана на танц, може да повлияе на самооценката на здравето на подрастващите с проблеми като стрес и различни психосоматични симптоми, които са поискали вниманието на медицинските служби в училище поради тревожност, депресия, умора и болка в главата, гърба, врата и раменете.

Участниците бяха разделени на две групи на случаен принцип: в една от тях бяха включени 59 момичета, които посещаваха класове по танци, а в друга група, контролна група, бяха включени 53 момичета, които не променяха навиците си.

Интервенцията се състоеше от 75-минутен танцов клас, два дни в седмицата в продължение на осем месеца и целта му беше повече да постигне забавление чрез движение, отколкото да постигне добра техника.

Подобрено здраве

Ключовата констатация на проучването е, че момичетата, практикуващи танци, подобряват самооценката си в по-голяма степен от контролната група.

Резултатите също показаха високо участие и положителен опит, което предполага, че този метод може да бъде положителен за юноши, които интернализират проблемите си.

Според резултатите от изследването, редовната танцова практика може да се счита за подходяща стратегия за предотвратяване и лечение на лошо настроение и депресия.

Танците също повишават самочувствието и способността да се справят с ежедневните проблеми в сравнение с контролната група.

Положителният ефект се наблюдава осем месеца след края на танцовите класове. 91% от момичетата в групата, които са посещавали часовете, смятат, че проучването е положителен опит.

По отношение на работата, д-р Анна Дюберг посочва в изявления, събрани от CORDIS: „Според тези резултати, въпреки проблеми като стрес и психосоматични симптоми (и други възможни предизвикателства, произтичащи от юношеството на жените), танците могат да внушат по-високо ниво на ангажираност и положително влияят върху участниците, което би допринесло за поддържането на други здравословни придобити навици. В дългосрочен план (танцът) може да доведе до по-здравословен начин на живот ”.

Други облаги

Ползите от танците са изследвани в различни предишни произведения. Танците се разглеждат като начин за развиване на много от атрибутите, които се появяват в развитието на детето.

На физическо ниво тази дейност увеличава гъвкавостта, капацитета за движение, физическата сила и издръжливост. Повтарящите се танцови движения също подобряват мускулния тонус, коригират лошата стойка и увеличават баланса, координацията и сърдечно-съдовото здраве.

На ментално ниво танците са способни да подобрят самочувствието и социалните и комуникативни умения, като в същото време развиват увереност и облекчават страха от показване пред публика.

Децата са склонни да се движат естествено и да научават модели на движение толкова лесно, колкото и да учат език. Освен това танците могат да се разглеждат като много ефективна форма на изразяване от много малка възраст.

Библиографска справка:

Ана Дюберг, RPT; Д-р Ларс Хагберг; Д-р Хелена Сънисон; Д-р Маргарета Мьолер. Влияние върху самооценяващото се здраве сред юношите с танцова намеса. Рандомизирано контролирано изпитание. Архив на педиатрията и юношеската медицина (2012). DOI: 10.1001/jamapediatrics.2013.421.