Вземете приложението за медитация

Слушайте безплатно медитирани медитации на испански, за да намалите стреса, да спите по-добре и да бъдете по-щастливи.

2020

Търсите ли приложения за медитация на испански с вашия смартфон?

Един добър начин да се научите да медитирате е да следвате блогове за медитация, да четете книги за медитация, да слушате ръководени медитации.

Както и използването на приложения за медитация на мобилния ви телефон и в тази статия актуализирах това, което смятам за най-доброто.

Приложенията за медитация винаги са с вас

И до днес, ако има нещо, което винаги ни придружава, това е нашият мобилен телефон. И това е, че през последните няколко години това се превърна в основен инструмент за мнозина.

Виждайки възможността, която това представлява в бизнес план, в момента има широка гама от приложения за медитация на испански.

Голямо предимство, което предлагат тези приложения, е, че те ви позволяват да спрете за момент и да се свържете със себе си в момента и мястото, които искате.

На пазара има много алтернативи. Избрах най-популярните и тези, които считам за най-полезни, за да се насладя на предимствата на медитацията, като намаляване на стреса, приемане, спокойствие или състрадание.

Много от тях са само на английски, но няма да е проблем, ако имате междинно ниво.

През последните години обаче се появяват приложения за медитация на испански, които не са лоши.

Ако започвате с медитация, препоръчвам този стол за медитация (Zafu):

И това е изискана селекция от книги за медитация за начинаещи:

Сега да, нека започнем със списъка!

Безплатно приложение за медитация на испански: Zen Elephant

Elephant Zen е може би най-доброто приложение за 100% безплатна медитация с водач на испански и без реклами.

Повечето приложения за медитация, които можете да намерите на пазара - и всъщност всички в този списък - са freemium, което означава, че не можете да слушате част от съдържанието, без да плащате.

Приложението за медитация Zen Elephant е създадено с цел да направи медитацията достъпна за всички, само с 5 минути на ден, независимо дали имат предишен опит с медитация или не.

Тук можете да намерите:

  • Курс за научаване на медитация за 7 дни

Можете да намерите тази медитация в приложението:

📣 Ако този видеоклип ви е харесал, абонирайте се за канала на Zen Elephant в YouTube и се насладете на най-добрите медитации на испански с водач безплатно

  • Кратки медитации за намаляване на стреса и безпокойството
  • Медитации за деца

  • Водени релаксации, които да ви помогнат да спите или да се борите с безсънието

  • Релаксираща музика за учене, работа или релакс
  • Звучи от природата, за да се отпуснете
  • Приспивни песни за спящи бебета
  • Мантри на изцеление, изобилие и привличане

Изтеглете сега на Android (все още не е на разположение на iPhone)

Приложението за медитация с повече медитации: Insight Timer

Това е едно от най-популярните приложения за медитация в света, тъй като е изключително пълно и наскоро е преведено на повече от 20 езика, включително испански.

Това приложение има много лесен за използване таймер и предлага хиляди безплатни медитации, водени от стотици учители. Insight Timer предлага и медитиращи социални, тъй като е лесно да се свържете с другите.

Наскоро те установиха сътрудничество с модела Жизел Бюндхен, която също предлага безплатни медитации в това приложение.

Insight Timer отваря раздел за курсове по медитация и други аспекти на самопознанието. Също така ви дава възможност да участвате в дискусионни групи или да присъствате на местни срещи на хора с вашите интереси.

  • Безплатна версия: Повече от 55 000 сесии за медитация
  • Пълна версия: Можете да получите достъп до всички курсове (10 сесии всеки курс)

Главно пространство

Headspace все още е най-популярното приложение в света сред широката гама приложения за медитация.

Това приложение е известно като „приложението за медитация за съвременен живот“ и е създадено от практикуващ английски будистки монах Анди Пудикомб. С нея можете да правите водени сесии от 3 и 10 минути с нейния приятен глас.

Единственият недостатък, който виждаме в това много пълно приложение, е, че в момента се предлага само на английски език. Но трябва да бъдем бдителни, тъй като те планират да го преведат на няколко езика.

  • Безплатна пробна версия: Учи ви на основите на медитацията
  • Пълна версия: 9,99 евро на месец или 5,99 евро на месец, ако плащането се извършва в брой за цяла година

Едно от най-популярните приложения за медитация: Спокойствие

С голямо разнообразие от програми, това приложение е създадено, за да ви помогне да намалите тревожността, да спите по-добре и в крайна сметка да бъдете по-щастливи.

В допълнение, в една от последните си актуализации те са включили музикална секция Mindfulness, която ще ви помогне да се отпуснете, когато имате нужда от нея.

  • Безплатна пробна версия: Едноседмична пробна версия с достъп до много от наличните програми
  • Пълна версия: 9,99 евро на месец

Вземете приложението за медитация

Слушайте безплатно медитирани медитации на испански, за да намалите стреса, да спите по-добре и да бъдете по-щастливи.

Внимателност с Petit Bambou

Това приложение има десетки медитирани и обяснителни видеоклипове, за да научите как да медитирате.

Има част от безплатното съдържание и платената версия.

Бамбук

Това е приложение с ръководени медитации и помага да се отпуснете и да ви помогне да заспите.

Това е частично безплатна и платена версия.

Приложения, които да медитират и да ви помогнат да спите: медитирайте

С Medita ще се научите да се отпускате, да спите по-добре и да живеете по-спокойно благодарение на медитацията. Това приложение е разработено от двама испанци, братя Симо, също създатели на внимателно.net, които са посветени на разпространението на ползите от медитацията чрез провеждане на семинари и конференции.

Приложението е интуитивно и лесно за използване, освен това създателите му ви насърчават да им изпращате всякакви коментари относно приложението, които ще им помогнат да продължат да се подобряват, така че всеки ден да се адаптира повече към вкуса на своите потребители.

  • Безплатна версия: 21-дневна програма с ръководени медитации от 3 до 10 минути
  • Пълна версия: Планове за медитация въз основа на вашата цел, състоящи се от 7 сесии по 10 минути, за 3,49 евро за всеки план

Приложения за медитация с 1-минутна медитация: Intimind

Intimind се превръща в едно от любимите приложения сред феновете на медитацията и тези, които са нетърпеливи да започнат тази практика. С формат, много подобен на Headspace - най-популярното приложение за медитация на английски език, но напълно на испански.

Извършено от група психолози, които са експерти в вниманието и въз основа на техния "метод на Intimind", това приложение ще ви позволи да се откажете от останалия свят за 10 минути всеки ден.

  • Безплатна програма за започване: 21 медитации от 10 минути
  • Пълна версия: 9,99 евро на месец

Приложения за медитация на внимателност: Zenfie

Друго чудесно приложение за медитация на испански, което ви позволява да се научите да медитирате в допълнение към прилагането на вниманието на практика.

Zenfie се състои от няколко различни раздела, за релаксация, почивка, събуждане, музикални и дори за моменти на тревога при спешни случаи.

Освен това Zenfie предлага версия за деца, така че и те да могат да влязат в света на внимателността или внимателността.

  • Безплатна версия: Програма с медитации от 10 до 17 минути за 10 дни
  • Платена версия: Можете да платите за определени програми или за приложението, като цената може да варира в зависимост от това, което искате да изтеглите.

Приложения за медитация на внимателност: Приложението на внимателност

В обхвата на приложенията за медитация това е едно от най-пълните, тъй като се фокусира върху психологическата концепция за внимателност или внимателност, базирана на будистката медитация.

Чрез ръководени сесии между 3 и 20 минути, това приложение цели да можем да живеем с пълно внимание всичко, което ни се случва. Той е интуитивен и с лесен за ползване дизайн.

Освен това ще ви позволи да зададете напомняния, така че да не пропускате ежедневната си сесия за медитация.

  • Безплатна пробна версия: Програма от 5 сесии за медитация от по 5 минути
  • Пълна версия: 9,99 евро на месец или 59,99 евро годишно

Приложения за медитация и подобряване на вашето здраве: Чувствайте се

Siente е приложение, което сега добавя над 110 000 инсталации за практикуване на внимателност и позитивна психология, родено от ръката на „Създай здраве“, проектът на Лесна фондация, който защитава интегралното здраве като средство за създаване на по-здраво, по-осъзнато общество и щастливо.

Приложението е получило съветите на Факултета по психология на Университета Комплутенсе в Мадрид и Фелипе Родригес, напреднал професор и експерт по медитация на вниманието и будизма Шамбала.

Внимание! Компанията ни даде 100 ваучера така че читателите на Elefante Zen да могат да се насладят на платената версия на приложението Siente по време на 6 месеца безплатно. За да се насладите на офертата, регистрирайте се, като кликнете тук: Чувствайте се 6 месеца безплатно

  • Безплатна пробна версия: Някои ръководени медитации
  • Пълна версия: Месечната цена е 1,99 евро, а годишната 19,99 евро

Завършеност

Приложенията за медитация с мобилния ви телефон са отличен начин да практикувате медитация, където и когато пожелаете.

Повечето са достъпни както за Android, така и за iPhone и имат безплатна версия.

Препоръчвам ви да опитате няколко от тях и да изберете този, който ви харесва най-много. Късмет 🙂

Споделете го в Pinterest!

Вземете приложението за медитация

Слушайте безплатно медитирани медитации на испански, за да намалите стреса, да спите по-добре и да бъдете по-щастливи.